تحقیق در مورد رژیم غذایی مکمل کرداتین و سازگار عضلانی با مقاومت اضافه بار

اختصاصی از فی لوو تحقیق در مورد رژیم غذایی مکمل کرداتین و سازگار عضلانی با مقاومت اضافه بار دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 14

بسمه تعالی

رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار

مکملهای رژیم غذایی کراتین مونو هیدرات در 5 سال گذشته معمول شده اند . مطالعات تغذیه ای مکملهای کراتین بطور دو پهلو اثرات انرژی زایی را نشان نداد. این نظر که بارگیری CR به میزان 30-20 گرم در روز برای 7-5 روز باعث افزایش کارایی درحین تمرینات سنگین خصوصاً تمرینات مقاومتی می شود. پیشنهاد می شود که مکملهای کراتین ممکن است سازگاری زیادی با پیشرفت تمرینات مقاومتی داشته باشد. به علاوه مطالعات Vitro , Vivo نشان داده که مکمل کراتین ممکن است به تنهایی موجب افزایش پروتئین در عضلات اسکلتی شود. مطالعات جدید زیادی اثرات مکملهای کراتین در طی تمرینات استقامتی را ارزیابی کردند. گزارشهای مفیدی مبنی بر افزایش قدرت یا حجم چربی آزاد پس از مصرف 12-4 هفته ای کراتین بصورت کنترل شده وغیر کنترل شده وتحت برنامه های R T وجود دارد. مطالعات 4 هفته ای دیگر مقایسه مکملهای تجاری کراتین با مکمل آزاد را افزایش حجم چربی کراتین بر روی ( FFM) وانجام ورزشهای مقاومتی گزارش می کند به هرحال تحقیقات دیگر نشان داده است . که مصرف کراتین برروی FFM هیچ اثری نمی کند. یاپیشرفت قابل ملاحظه ای در بعضی والبته نه همه ورزشها ندارد. تمرینات مقاومتی انفرادی باید همراه انتخاب با مطالعه مکمل C R باشد زیرا بیشتر احتمال مصرف CR وجود دارد. با این حال نقش آنها نشان می دهد که عوامل متعددی مطالعه غیر معمول جمعیت را توضیح می دهد. برنامه های متفاوت تمرین استفاده می شود که هرکدام یقین می رود ارائه کند بهترین محرک تمرینی را ما آنها باید متقاعد شوند که در طی مطالعه کمی تا چندین ماه این برنامه هیچ صدمه ای به آموزششان نمی رساند در بهترین حالت این موجب کاهش در POOL Subyect مورد بدترین حالت موجب تحریک ضعف تمرینات می شود . آنها می توانند مقاومت کنند سختی های شدید تمرینات را به دلیل حالت مشروطشان ممکن است که نشان دهد افزایش اندازه بافتهای معمولیشان . بنابراین توانایی با اثبات اثرات CR اگر معلوم باشد بستگی پیدا خواهد کرد به توانایی افزایش و حضور اندازه عضله این ممکن است آشکار بکند نتایج دو پهلوی مطالعات volec و همکارانش منطقه سطح مقطع بخشهای بزرگ تارهای ماهیچه ای ازنظر افقی بزرگتر نبود در گروه کراتین نسبت به PLacebo بعد از تمرینات مقاومتی همزمان نشان دادند که کراتین سبب یک افزایش بزرگتر در اندازه تار می شود. تغییرات ‌در اندازه گیریهای بافت برداری ممکن است توضیج دهد اندازه تار کوچکتر را در گروه CR قبل از تمرینات ومتعاقباً بزرگتر شده آن را بعد از مصرف CR بعد از تمرینات اولیه تفاوتهایی به روش آماری بوسیله استفاده ANCOVA در تار ماهیچه ای گزارش شد. گروه کراتین نشان داد افزایش تارهای عضلانی بزرگ بطور بارزی فقط در نوع تارهای IIA که فقط 11% از نمونه های فیبر را تشکیل می دهد. مورد هرچه که باشد به نظر مان می رسد که خاصیت مکمل کراتین باید کمک کند در مطالعه ای که به آزمودنیهای تحت تمرینات استقامتی نیاز نداشته باشد که تمرین نشان آن را تغییر بدهد اما باید بتوان افزایش عضلانی این را اندازه گیری کرد. بر اساس این مشاهدات این مقاله

مقاله بررسی ضعف ها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی و عضلانی و مفصلی افراد جامعه

اختصاصی از فی لوو مقاله بررسی ضعف ها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی و عضلانی و مفصلی افراد جامعه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان: حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد جامعه
فرمت فایل: word( قابل ویرایش)
تعداد صفحات: 36

این مقاله درمورد حرکات اصلاحی و درمانی ،بررسی ضعفها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی ،عضلانی و مفصلی افراد جامعه می باشد.

خلاصه آنچه در مقاله بررسی ضعف ها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی و عضلانی و مفصلی افراد جامعه می خوانید .

نشانه های کج گردنی
1-    عدم تقارن فاصله گوشها از سطح شانه ها
2-    قرارگیری سر در یک طرف و چرخش صورت.
3-    نامساوی بودن دامنه حرکتی در خمش جانبی سر.
ملاحضات اصلاحی و درمانی :
توصیه می شود که اصلاح این ناهنجاری هر چه زودتر آغاز شود. افرادی که عادت به نگهداری سر در وضعیت غلط دارند. بیشتر در معرض خطر کج گردنی هستند و ضروری است تا بینایی و شنوایی این افراد کنترل شود. از این رو رعایت اصول ذیل بسیار موثر و مفید است.
1-    آشنا ساختن فرد مبتلا به کج گردنی با ویژگیهای نگهداری صحیح سر بر گردن در وضعیت های ایستاده ،‌ نشته و خوابیده به منظور حذف آدات نا مطبوع در اتخاذ وضعیت مناسب سر و گردن .
2-    توصیة تمرینهای که افزایش و رشد حرکتی و ازدیاد انعطاف پذیری عضلات کوتاه شده را در بر داشته باشد .
3-    توصیة تمرین ها ، بازی ها ، ارزشها و فعالیت هایی که به منظور ارتقای آمادگی عمومی جسمانی و روحی باشد .
نمونة تمرینهای کششی :
1-    در وضعیت ایستاده یا نشسته سر را به سمت محور بدن راستای ستون بدن نگه دارید و بکوشید تا عضله سمت کوتاه شده ، کشش یابد.
2-    کف دست را به کنار سر در طرفی که عضلة کوتاه شده ، گذاشته و بکوشید تا سر را به طرف مخالف فشار دهید . تنها مقاومت موجود مقاومت عضلة کوتاه شده است .
3-    در وضعیت خوابیده به پهلو قرار بگیرید به گونه ای که سر از لبة تخت بیرون بیابد ( بدون تماس با لبة تخت ) . حالا سررا رها کنید تا با استفاده از نیروی جاذبة زمین عضلة کوتاه شده کشش یابد .

نمونة تمرینهای تقویتی .
1-    کف دست خود را در پهلوی سر در طرفی که عضله کش آمده قرار دهید تا از این طریق مقاومتی ایجاد کنید . اکنون با فشار سر به دست بکوشید تا سر را به شانه نزدیک کنید .
2-    در وضعیت خوابیده به پهلو قرار بگیرید ( موافق سمتی که عضله کوتاه شده است ) ؛ در حالیکه سر هیچگونه اتکایی ندارد بکوشید بر خلاف جاذبة زمین سر را از پهلو بالا آورده و به شانه نزدیک کنید . ( استفاده از نیروی جاذبه )
3-    با پهلوی سر ( نه پیشانی ) توپ معلق در فضا را هل دهید 0 این حرکت در سمت عضله کش آمده باید تکرار شود و حرکت از ناحیة گردن باشد نه تنه .
نشانه های نابرابری  شانه ها :
1-    نابرابری در ارتقاع دو زائدة اخرمی یا دو استخوان ترقوه و خارج شدن شانه ها از وضعیت تعادل .
2-    نا برابری زاویة تحتانی کتف .
3-    نا برابر بودن زاویة میان گردن و سر شانه که معمولاً ناشی از برجسته بودن عضلات ناحیة شانه در یک طرف است .
4-    کاهش تحرک در مفصل شانه بویژه کاهش دامنه حرکتی دست .
5-    درد در اطراف شانه ها و گردن .
6-    نا همسان بودن فاصلة میان ناحیة داخلی بازو و تنه در دو طرف .
ملاحظلات اصلاحی و درمانی  به نظر می رسد که میان عازضة شانة نا برابر ، کج گردانی و کج پشتی رابطه وجود داشته باشد و افرادیکه از عرضة شانه نا برابر رنج می برند با اتخاذ وضعیت های جبرانی در سمت دیگر مبتلا به کج گردنی یا کج پشتی می شوند . از این رو به این عارضه بایدتوجه جدی داشت و شیوة آن بهشکل مادرزادی یا ساختاری و عملکردی یا برگشت پذیردقت کرد .
در اصلاح و پیش گیری از عارضة شانة نا برابر برگشت پذیر باید به این نکات عمومی توجه داشت :
1-    آشنا ساختن فرد با وضعیت صحیح بدنی به هنگام نشستن ، ایستادن ، راه رفتن و خوابیدن .
2-    تقسیم وظیفة بین دو اندام فوقای به هنگام حمل اشیاع و انجام دادن سایر کارهای بدنی روزمره و نیز در هنگام ورزش .
3-    ازدیاد دامنة حرکتی مفصل با زور و ایجاد جمبش پذیری در مفاصل درگیر مانند گردن .
4-    تقویت عضلات متوازی الاضلاع ، بخش 2 ذوزنقه ، عصلة گوشه ای ، عضلة جناقی - چنبری – پستانی .
5-    انعطاف عضلات سینهای کوچک ، بخش چهار ذوزنقهو تحت ترقوه ای .

نمونة تمرینهای کششی .
1-    هر دو دست را از پهلو به بالای سر برده و در یک دیگر قفل کنید . بکوشید تا حد امکان آن را به سمت بالا بکشید. کشیده شدن عضلات زیر بغل حاکی از اجرای صحیح است .
2-    تمرین بالا را می توان در وضعیت خوابیده به پشت نیز انجام دا . در این حالت دست ها به طرف بالا و عقب کشیده شده و تلاش می شود تا پشت دست ها بر روی زمین قرار گیرد ، بدون آنکه از ناحیة آرنج خم شده باشد .
3-    از بارفیکس به حالت سابق آویزان شوید .

بخشی از فهرست مطالب مقاله بررسی ضعف ها و ناهنجاری های اکتسابی دستگاه استخوانی و عضلانی و مفصلی افراد جامعه

مقدمه :
حرکات اصلاحی و هدف آن
علل و عوامل بروز ناهنجاریها
حرکات اصلاحی برای ناهنجاریهای اندام فوقانی :
نشانه های کج گردنی
ملاحضات اصلاحی و درمانی
نمونة تمرینهای کششی
نمونة تمرینهای تقویتی
نشانه های نابرابری  شانه ها
نمونة تمرینهای کششی
نمونة تمرین های تقویتی
 نحوة بررسی و ارزیابی کج پشتی  
ملاحظات اصلاحی ودرمانی
نمونه های تمرینهای کششی
نمونه تمرین های تقویتی
انحراف جانبی لگن
نمونه تمرینهای کششی
مونه تمرینهای تقویتی :
1-    به پهلو بخوابید ( در
نشانه های سر به جلو  
نمونه تمرین های کششی
نمونه تمرینهای تقویتی :
گرد پشتی
نمونة تمرینهای کششی
نمونة تمرینهای تقویتی
نشانه های گودپشتی
نمونة تمرینهای کششی  
نمونة تمرینات تقویتی :
1-    به پشت و روی زمین
نشانه های پشت صاف :
ملاحظات  اصلاحی و درمانی
 نمونه ای از تمرینهای کششی
نمونة تمرینهای تقویتی
منابع

تحقیق در مورد بافت برداری عضلانی زیر پوستی

اختصاصی از فی لوو تحقیق در مورد بافت برداری عضلانی زیر پوستی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه:60

روند: از هر عضله ای می‌توان نمونه‌برداری کرد ولی به منظور جلوگیری از تنوع در عضلات و قسمتهای مختلف از یک عضله خاص مورد نیاز است عضله glvteal و میانی معمولاً مورد استفاده قرار می‌گیرد. محدوده 5/2 cm2 از پوست جدا می‌شود تراشیده شده و برای روند استریل آماده می‌شود. بخش آماده شده محلول به خود عضله تزریق نمی‌شود یک شکاف یک سانتی‌متری درداخل پوست و در صورت نیاز و ضخیم بودن عشا در آن ایجاد می‌شود ابزار بافت برداری شامل یک سوزن بیرونی یک سیلندر برش دنده داخلی و Stylettc و سوزنی که همراه با سیلندر برش دهنده است در میان شکاف فشار داده می‌شود و به داخل عضله می‌رود سیلندر برش دهنده به صورت جزی بیرون کشیده می‌شود تا قسمت کناری سوزن را نشان دهد. که بعد آن را با فشار به عضله وارد خواهند ساخت این باعث می‌شود که قسمت کوچکی از عضله وارد پنجره کناری شود و درون حفره سوزنی جای بگیرد که بعد با فشار کامل سیلندر برش دهنده به داخل کاملاً بریده خواهد شد. این کار را چند بار تکرار می‌کنیم تا 20 و m از عضله را نمونه‌برداری کنیم سپس سوزن را بیرون می‌آورند و از دسته آن برای جدا کردن نمونه از سوزن استفاده می‌کنند می‌توان این زخم را بخیه زد ولی در حالیکه تنها یک برش کوچک صورت گرفته است چنین کاری لازم نیست .

بافت برداری عضلانی زیر پوستی

آماده سازی نمونه :

نتایج

سیتگرافی Scintigraphy

این رادیو نوکلید تکنیوم 99 است Technetivm

تحلیل حرکت غیرتهاجمی noninvasive

تحلیل بیومکانیکی

سینماتوگرافی و ویدئوگرافی با سرعت بالا

درون بینی مفصل

بافت برداری استخوانی

تکنیک‌های تصویربرداری جدید

دستگاه گردش خون

آشکار سازی بیماری

آزمایش فیزیکی عمومی

حالت ایستادن

شرایط فیزیکی

تنفس

ورم :

پریدن زیر گلو

ضربان قلبی:

نبض شریان (سرخرگ)

زمان پرکردن مجدد مویرگ

شنیدن

صداهای قلب طبیعی

صداهای کم وابسته و آسیب شناسی

صداهای اصطکاکی یا مالش قلب

صداهای ریه

تپش

ضربت

ارزیابی قلب هنگام تمرین

ارزیابی سرعت قلب در میدان

الکتروکاردیوگرافی کلدمتریک

تکنیک‌های تشخیص ویژه

تحلیل قلب (غشاء‌ بیرونی)

الکتروکاردیوگرافی

ارزیابی الکتروکاردیوگرام

الکتروکاردیوگرافی چنینی

فونوکاردیوگرافی

اکوکاردیوگرافی

اکوکاردیوگرافی حالت M

اکوکاردیوگرافی دو بعدی

اکوکاردیوگرافی دوپلر امواج متوالی

اکوکاردیوگرافی دوپلر جریان رنگ

رادیوگرافی و کاردیولوژی هسته‌ای

رادیوگرافی

آنژیو گرافی

سینتگرافی یا آنژیوکاردیوگرافی هسته‌ای

ثبت فشار خون

فشار بطنی

هایپرتروفی عضلانی

اختصاصی از فی لوو هایپرتروفی عضلانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این فایل شامل انواع هایپرتروفی عضلانی و مکانیسم های مربوط به هایپرتروفی، هورمونها، سلول های ماهواره ای و غیره بحث می کند.

رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار

اختصاصی از فی لوو رژیم غذایی مکملهای کراتین وسازگاری عضلانی با مقاومت اضافه بار دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات15

مکملهای رژیم غذایی کراتین مونو هیدرات در 5 سال گذشته معمول شده اند . مطالعات تغذیه ای مکملهای کراتین بطور دو پهلو اثرات انرژی زایی را نشان نداد. این نظریه که بارگیری CR به میزان 30-20 گرم در روز برای 7-5 روز باعث افزایش کارایی درحین تمرینات سنگین خصوصاً تمرینات مقاومتی می شود. پیشنهاد می شود که مکملهای کراتین ممکن است سازگاری زیادی با پیشرفت تمرینات مقاومتی داشته  باشد. به علاوه مطالعات Vitro , Vivo نشان می دهد که مکمل کراتین ممکن است به تنهایی موجب افزایش پروتئین در عضلات اسکلتی شود. مطالعات جدید زیادی اثرات مکملهای کراتین در طی تمرینات استقامتی را ارزیابی کردند. گزارشهای مفیدی مبنی بر افزایش قدرت یا حجم چربی آزاد پس از مصرف 12-4 هفته ای کراتین بصورت کنترل شده وغیر کنترل شده وتحت برنامه های R T وجود دارد. مطالعات 4 هفته ای دیگر مقایسه مکملهای تجارتی کراتین با مکمل آزاد را در افزایش حجم چربی کراتین بر روی ( FFM) وانجام ورزشهای مقاومتی گزارش می کند، به هرحال تحقیقات دیگر نشان داده  است که مصرف کرادتین برروی FFM هیچ اثری نمی کند یا پیشرفت قابل ملاحظه ای در بعضی والبته نه همه ورزشها ندارد. تمرینات مقاومتی انفرادی باید همراه  انتخاب با مطالعه مکمل کراتین باشد زیرا بیشتر احتمال مصرف CR وجود دارد. با این حال نقش آنها نشان می دهد که عوامل متعددی مطالعه غیر معمول جمعیت را توضیح می دهد.