تمرین حل شده دینامیک سازه ها سری ششم دکتر تورج تقی خانی

اختصاصی از فی لوو تمرین حل شده دینامیک سازه ها سری ششم دکتر تورج تقی خانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تمرین حل شده دینامیک سازه ها دانشگاه صنعتی امیرکبیر سری ششم دکتر تورج تقی خانی

✅ تهیه کننده: مهندس سینا کاظم زاده آزاد

✅ استاد: دکتر تورج تقی خانی

حل تمرین کتاب دینامیک سیستم اوگاتا - ویرایش سوم

اختصاصی از فی لوو حل تمرین کتاب دینامیک سیستم اوگاتا - ویرایش سوم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

حل تمرین کتاب دینامیک سیستم اوگاتا - ویرایش سوم

Solutions to B Problems

نویسنده: K.Ogata

فایل PDF کتاب به صورت اسکن و به زبان انگلیسی و در 200 صفحه است.

پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین ورزشی

اختصاصی از فی لوو پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

  فرمت فایل:powerpoint (قابل ویرایش و آماده پرینت)

  تعداد اسلاید:36

فواید برنامه ریزی

1 – تعیین اهداف

2- صرفه جویی در هزینه ها

3- استفاده بهینه از زمان

4- بهره وری بیشتر از منا بع ( انسانی – مالی )

تعریف تمرین ورزشی

تمرین ورزشی را فعالیتی با هدف می دانند که انجام آنموجب افزایش و توسعه توانایی یا آمادگی بد نی می شود با انجام تمرین های بدنی , ورزشکار قوی تر, سریعتر ,روان تر و بادوام تر و تواناتر  می شود .

تحقیق در مورد شنا ، تمرین شنا قبل از مسابقات , تاریخچه شنا در جهان

اختصاصی از فی لوو تحقیق در مورد شنا ، تمرین شنا قبل از مسابقات , تاریخچه شنا در جهان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه133

بخشی از فهرست مطالب

میان وعده ها

وعده ی غذایی قبل از مسابقه: تغذیه در زمان تمرین و مسابقه: تاریخچه

تاریخچه شنا در جهان

تاریخچه شنا در ایران

تاریخچه شنا در کشورهای دیگر

مصر

اسپارت‌ها

روم قدیم

رشد شنا از قرن نوزدهم

نخبگان‌ تاریخ‌ شنا

تاریخ‌ فدراسیون‌ بین‌المللی‌ شنا

تجهیزات

لباس شنا

مشخصات استخر

کلاه شنا

عینک شنا

آموزش شنا

• غوطه وری

• پرش در آب

• تنفس

  میان وعده ها

  شناگران به ویژه شناگرانی که مستعد کاهش وزن سریع هستند، بهتر است، علاوه بر مصرف سه وعده ی اصلی غذایی، یک میان وعده قبل از ظهر (بین صبحانه و ناهار) و یک میان وعده ی دیگر در عصر برای خود در نظر بگیرند. این میان وعده ها حدود 600- 500 کیلو کالری انرژی دارند، و بهترین مواد غذایی برای این میان وعده ها مواد غذایی کربوهیدراتی هستند. کربوهیدرات مصرفی در این وعده ها به حفظ قند خون کمک کرده و موجب جایگزینی هر چه سریع تر گلیکوژن از دست رفته ی عضلات در طی ورزش می شوند.

   مصرف نوشیدنی های ورزشی در طی مسابقه و تمرین می تواند قند خون را در حد مطلوب حفظ نماید. با مصرف این نوشیدنی های کربوهیدراتی، مواد قندی لازم جهت انقباض عضلانی تامین می شود. این امر موجب می شود که توان ورزشکاران تا مراحل پایانی یک مسابقه حفظ گردد. علاوه بر این، مصرف کربوهیدرات در طی ورزش موجب صرفه جویی در مصرف ذخایر گلیکوژن عضلات گردیده و ورزشکار را قادر می سازد تا در دوره های بعدی مسابقات نیز به خوبی شنا کند. میزان کربوهیدرات موجود در این نوشابه ها می باید بین 7- 6 درصد (15- 14 گرم به ازای هر 240 میلی لیتر) باشد. میزان مصرف آن ها نیز بین240- 120 میلی لیتر برای هر20 دقیقه فعالیت بدنی متغیر است. لازم به ذکر است یک لیوان معمولی، حدود 240 میلی لیتر گنجایش دارد.

  وعده ی غذایی قبل از مسابقه:

  بر خلاف عقیده ی رایج، وعده ی غذایی قبل از مسابقه، تامین کننده ی اصلی انرژی برای مسابقه نیست. در واقع منبع اصلی انرژی، گلیکوژن عضلات می باشد که طی مدت 3- 2 روز قبل از مسابقه و از طریق مصرف کربوهیدرات تامین می شود. اگر ذخایر انرژی عضلات در طی این دوره ی زمانی تشکیل و تکمیل نشده باشد، علیرغم مصرف یک وعده ی غذایی پر کربوهیدرات قبل از مسابقه، ورزشکار استقامتی نخواهد توانست، عملکرد خوبی از خود ارایه دهد.

تحقیق در مورد تمرین معلمی

اختصاصی از فی لوو تحقیق در مورد تمرین معلمی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود پایین مطلب

فرمت فایل : word

تعداد صفحه : 43

مقدمه

مشاهده فیزیکی دبستان عفت

انتقاد

پیشنهاد

نتیجه گیری

نمونه صورت جلسه شورای معلمان متن جلسه

گزارش پایه اول               

گزارش پایه دوم      

گزارش : پایه سوم         

گزارش : پایه چهارم     

گزارش : پایه پنجم           

تمام زندگی چیزی جز تجربه نیست. تجربه به معنی رابطه متقابل بین فرد و محیط اطراف فرد میباشد.هر کس بتواند از تجارب خود و دیگران استفاده کند و با برنامه ریزی عمل کند مسلماً موفق خواهد شد. زیرا کسی که از تجارب دیگران استفاده میکند شکست دیگران برای وی تکرار نمیشود یعنی راههای خطایی که دیگران رفته اند او نمی رود تمرین معلمی گامی است پرفراز و نشیب برای معلمان . معلمان مانند پیامبران راهنمای مردمند که درست فکر کنند و درست از امکانات و استعدادهای خود در راه موفقیت استفاده کنند و بیاموزند که چگونه با دیگران رفتار نمایند.تمرین معلمی دارای چندین بخش است که شامل: مشاهده محیط دبستان،تدریس معلم از پایه های مختلف ، کار مدیر،معاون و مربی پرورشی همچنین آیین نامه اجرایی مدارس، آیین نامه امتحانات ،که پی گیری،بررسی و بازبینی این موارد باعث استحکام کار معلم میشود.

معلمان و مربیان تربیتی که عامل نیرومندی در امر تربیت ومسئول برنامه های غیردرسی و اخلاقی دانش آموزان بشمار می آیند.همچنین انجمنهای اولیاء و مربیان در هماهنگی عوامل نقش مهمی دارند. کمک بسیار موثری در امر تعلیم و تربیت را دنبال می کنند.