فی لوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی لوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

کتاب راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان بر اساس جدیدترین راهنمای تغذیه‌ای ChooseMyPlate

اختصاصی از فی لوو کتاب راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان بر اساس جدیدترین راهنمای تغذیه‌ای ChooseMyPlate دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

کتاب راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان بر اساس جدیدترین راهنمای تغذیه‌ای ChooseMyPlate


کتاب راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان بر اساس جدیدترین راهنمای تغذیه‌ای ChooseMyPlate

ماه رمضان فرصتی بزرگ برای بازگشت به  سبک زندگی سالم و متعادل به شما می‌رود. در طول روزه‌داری فرامی‌گیرید چگونه رفتارهای تغذیه‌ای‌تان را مدیریت کنید و کنترل بر نفس -هوس غذاخوردن- را تمرین خواهید کرد.
با استراحتی که در این ماه به معده خود می‌دهید فرصتی به بدن‌تان می دهید که سموم انباشته در خود را دفع نماید.
در این جزوه سعی شده است مطالب مربوط به سلامتی روزه به اطلاع‌شما برسد تا بتوانید با انتخاب‌هایی بهتر فوایدی که از روزه گرفتن می‌برید را به بیشترین مقدار و مشکلات آن را به کمترین مقدار برسانید.
مطالب موجود در این جزوه در واقع تلفیقی است است:
۱. خلاصه و برگزیده Ramadan Health and Spirituality Guide که توسط NHS تهیه شده است.
۲. راهنمای جدید تغذیه‌ آمریکا که تحت عنوان ChooseMyPlate و در سال ۲۰۱۱ منتشر شده است.
۳. مطالعات پراکنده و تجربیات شخصی
امیدوارم استفاده از این مطالب بتواند شما را با اصول تغذیه در این ماه آشناتر و انتخاب‌های غذایی‌تان را سالم‌تر بنماید.
با آرزوی سلامتی


دانلود با لینک مستقیم


کتاب راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان بر اساس جدیدترین راهنمای تغذیه‌ای ChooseMyPlate

استخدام با حقوق بیش از 10 میلیون تومان در ماه

اختصاصی از فی لوو استخدام با حقوق بیش از 10 میلیون تومان در ماه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

استخدام با حقوق بیش از 10 میلیون تومان در ماه


استخدام با حقوق بیش از 10 میلیون تومان در ماه

به نام خدا

سلام لطفا قبل ار همه چیز مطالب رو تا آخر بخوانید

ما در این برنامه به شما روشی رو یاد خواهیم داد که در صورت انجام روش های آن درآمدی حداقل بین 3 تا 10 میلیون و حد اکثر تا بیش از 100 میلیون خواهید داشت

 

               

 ************    آیا این راست است یا دروغ ************

 

 

حتما خیلی با این جملات برخورد کرده اید !

شاید زمان و هزینه ی زیادی هم برای این کار گذاشته اید؟؟؟!!!

 

 

ولی فایده نداشته...

 

اینبار دیگه فرق میکنه  !!! 


خبر خوش: پاسخ تمام سوالات شما اینجاست!

 

 

بله، امروز شما بالاخره پاسخ تمام سوالات خود را به راحتی همین جا پیدا می کنید. پس این مقاله را تا آخر با دقت بخوانید تا جواب تمام آنچه به دنبالش بوده اید را کشف کنید...

 

بگذارید حدس بزنم...

 

شما حتما تا به حال خیلی در مورد روش های کسب درآمد در اینترنت جستجو کرده اید. حتما به خیلی از سایت ها مراجه کرده اید و مقالات مختلفی را خوانده اید - چه انگلیسی یا فارسی.

 

اما هیچ کدام از این ها نتوانسته اند راه مطمئن و سریعی پیش پایتان بگذارند تا بتوانید به درآمد دلخواه خود دست یابید. حتی ممکن است این همه اطلاعات پراکنده شما را بیشتر سردرگم کرده باشد تا اینکه به شما کمک کند. حتما سوالات مهمی در ذهن شماست و به دنبال پاسخ خود سرگردان هستید.

 

بعد از این همه جستجو شاید از خود تان پرسیده باشید...

 

"آیا واقعا راه آسان تر و سریع تری وجود ندارد؟ چه طور خیلی افراد از طریق اینترنت درآمد عالی کسب می کنند ولی من هنوز موفق نشده ام؟!"

 

سوال بسیار خوبی است...

 

من کاملا شرایط شما را درک می کنم برای این که خودم هم ۳ سال پیش دقیقا در جایگاه شما قرار داشتم. بی نهایت مشتاق بودم که راه کسب درآمد از اینترنت را کشف کنم و در این کار موفق شوم.

 

خیلی جستجو و تحقیق کردم. به هر سایتی که فکرش را بکنید هم سر زدم و چند هزار دلار صرف خرید کتاب های خارجی از اساتید خارجی در این زمینه کردم. تمام پس انداز چند ساله ام را برای کسب آموزش سرمایه گذاری کردم و راستش حتی کمی هم از دوستان و خانواده قرض گرفتم.

 

ماه ها طول کشید تا جواب تک تک سوالاتم را پیدا کردم و موفق به کسب درآمد عالی شدم. حالا ۳ سال است که مشغول این کار هستم و درآمد فوق العاده ای هم کسب می کنم،طوری که به مالزی برای زندگی رفتم و اینجا زندگی راحت و ایده ال خود را ایجاد کردم.

 

و اما خبر خوب برای شما دوست عزیز؟

 

شما راه ۳ ساله را فقط در ۳ روز
به آسانی طی می کنید!

 

 

حالا فقط تصمیم با شما است که در آن گام بردارید و به موفقیت دست یابید

 

 این جاده راکارشناسان ما  برای شما هموار کرده اند


دانلود با لینک مستقیم


استخدام با حقوق بیش از 10 میلیون تومان در ماه

اصول تغذیه سالم و ایمنی مواد غذایی در ماه مبارک رمضان

اختصاصی از فی لوو اصول تغذیه سالم و ایمنی مواد غذایی در ماه مبارک رمضان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اصول تغذیه سالم و ایمنی مواد غذایی در ماه مبارک رمضان


اصول تغذیه سالم و ایمنی مواد غذایی در ماه مبارک رمضان

موضوع ارائه:تغذیه سالم و ایمنی مواد غذایی در ماه مبارک رمضان

روزه فواید جسمی و روحی فراوانی دارد و مفید برای جسم و توان بخش جان است، در کنار فواید بی حد و حصر این فریضۀ الهی، فواید تغذیه ای- بهداشتی روزه نیز گوشه ای از سودمندی های انسان ساز آن را دربر می گیرد؛ بنابراین دانستن و رعایت نکات مرتبط با تغذیه و بهداشت و ایمنی موادغذایی در ماه مبارک رمضان می تواند سلامتی جسمی را تامین نموده، حفظ و ارتقا دهد.
 
دانستنی های مهم درخصوص تغذیه و روزه داری

حذف وعدۀ سحری باعث ایجاد اختلال در سوخت و ساز بدن شده و نهایتا باعث بوی بد دهان، سردرد، دردهای عضلانی، سوزش سردل، بی خوابی و عصبانیت می شود.
 

 مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین، خصوصا در وعدۀ سحرگاه، باعث افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون شده و در نتیجه باعث کاهش قندخون گردیده و ممکن است عوارضی مانند سرگیجه، بی حالی، پرخاشگری، عصبانیت و ضعف ناگهانی به دنبال داشته باشد.
 

مصرف زیاد زولبیا و بامیه با توجه به اینکه اشتها را کاهش می دهد، باعث عدم مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن و ایجاد اختلالات تغذیه ای می گردد.
 

 غذای سحر و افطار نباید پر حجم باشد و حتی الامکان از مصرف غذاهای پرچرب و دیرهضم خودداری شود.
 

مصرف غذا در وعده سحرگاه، افطار و شام بایستی بصورتی باشد که فرد هیچگاه احساس سیری کامل نکند.
 

در برنامۀ غذایی کودکان و نوجوانانی که برای اولین بار روزه می گیرند و همچنین سالمندان، استفاده از تمام گروه های غذایی (نان و غلات کامل، شیر و لبنیات کم چرب، میوه ها، سبزی ها، گوشت- حبوبات- مغزهای گیاهی) تاکید می شود.
های پیشگیری از تشنگی:
1- مصرف چای زیاد به دلیل خاصیت ادرار آوری و کافئین موجود در آن مناسب نیست.
 
2- خوردن آب بهمراه غذا و مصرف بیش از حد نوشیدنی ها، خصوصا مایعات خنک با رقیق کردن شیرۀ معده و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی شده و دردشکم و نفخ درپی خواهد داشت.
 
3- بهترین زمان برای نوشیدن آب کافی، یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از مصرف غذای سحر می باشد.
 
4- برای از بین بردن یا کمتر کردن عطش شدید در این ماه، استفاده از موادغذایی پر فیبر مانند (میوه و سبزیجات) در وعدۀ سحر و افطار مفید است.
 
5- مصرف افراطی غذاهای پرپروتئین، پرچرب و شور باعث تشنگی می شود.
 
راه های پیشگیری از یبوست
1- استفاده از غلات کامل (مانند نان و ماکارونی سبوس دار و استفاده از سبوس گندم و یا برنج درپخت انواع غذا)
2- مصرف سبزیجات بصورت پخته و خام (استفاده از سبزی خوردن و سالاد بهمراه غذا)
3- استفادۀ کافی از حبوبات
4- مصرف کافی و به اندازۀ میوه ها
5- مصرف غذاهای ملین مانند خورشت آلو، خورشت سبزی و خورشت کرفس
6- آشامیدن مقدار کافی آب و مایعات و خودداری از مصرف چای پررنگ
7- افراد سالمند بعلت تغییرات فیزیولوژیک و کم تحرکی اغلب دچار یبوست هستند، بنابراین مصرف سبزیجات، میوه ها و غلات کامل در وعده های سحری و افطار در این سنین تاکید می شود.
و
.
.
.
17 صفحه پاورپوینت

دانلود با لینک مستقیم


اصول تغذیه سالم و ایمنی مواد غذایی در ماه مبارک رمضان

دانلود کتاب کسب درآمد حداقل 1,000,000 در ماه

اختصاصی از فی لوو دانلود کتاب کسب درآمد حداقل 1,000,000 در ماه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود کتاب کسب درآمد حداقل 1,000,000 در ماه


دانلود کتاب کسب درآمد حداقل 1,000,000 در ماه

 

آیا خواستید از اینترنت درآمد بالایی داشته باشید ؟؟ این کتاب ها مال شماست این کتاب به طور کامل شما را به هدفتان می رساند

ما تمامی کتاب های کسب درآمد از اینترنت را جمع آوری نمودیم و در اختیار شما گذاشته ایم

پس الان این کتاب ها را با قیمت ناچیز فقط 3000 تومان تهیه و شروع به کسب درآمد کنید 


دانلود با لینک مستقیم


دانلود کتاب کسب درآمد حداقل 1,000,000 در ماه

طرح لایه باز بنر ماه مبارک رمضان (014)

اختصاصی از فی لوو طرح لایه باز بنر ماه مبارک رمضان (014) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

طرح لایه باز بنر ماه مبارک رمضان (014)


طرح لایه باز بنر ماه مبارک رمضان (014) طرح لایه باز بنر ماه مبارک رمضان
طرح بصورت عمودی
قابل چاپ در اندازه های متفاوت
بدون افت کیفیت

دانلود با لینک مستقیم


طرح لایه باز بنر ماه مبارک رمضان (014)