دانلود کتاب لاتین تغذیه ( غذا خوردن سالم برای کودکان و نوجوانان )

اختصاصی از فی لوو دانلود کتاب لاتین تغذیه ( غذا خوردن سالم برای کودکان و نوجوانان ) دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود کتاب مرجع غذا خوردن سالم برای کودکان و نوجوانان

کتاب لاتیم غذا خوردن سالم برای کودکان و نوجوانان : بیش از 100 ایده آرد، دستور غذاها

نام انگلیسی:

Healthy Eating for Kids: Over 100 Meal Ideas, Recipes and Healthy Eating Tips for Children

کتاب غذا خوردن سالم برای کودکان و نوجوانان : بیش از 100 ایده آرد، دستور غذاها و نکات غذا خوردن سالم برای کودکان

کتاب بسیار ارزشمند در زمینه علم تغذیه

مخصوص اساتید و دانشجویان و متخصصان تغذیه

این یک کتابی است که هنوز ترجمه نشده و بهترین کتاب برای ترجمه ی فارسی توسط دانشجویان و اساتید پزشکی علوم تغذیه می باشد

قیمت در سایت فروش کتاب آمازون 12.99 دلار

به عکس زیر توجه کنید

160 صفحه

فایل اورجینال pdf

اصول تغذیه سالم و ایمنی مواد غذایی در ماه مبارک رمضان

اختصاصی از فی لوو اصول تغذیه سالم و ایمنی مواد غذایی در ماه مبارک رمضان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

موضوع ارائه:تغذیه سالم و ایمنی مواد غذایی در ماه مبارک رمضان

روزه فواید جسمی و روحی فراوانی دارد و مفید برای جسم و توان بخش جان است، در کنار فواید بی حد و حصر این فریضۀ الهی، فواید تغذیه ای- بهداشتی روزه نیز گوشه ای از سودمندی های انسان ساز آن را دربر می گیرد؛ بنابراین دانستن و رعایت نکات مرتبط با تغذیه و بهداشت و ایمنی موادغذایی در ماه مبارک رمضان می تواند سلامتی جسمی را تامین نموده، حفظ و ارتقا دهد.

 

دانستنی های مهم درخصوص تغذیه و روزه داری

حذف وعدۀ سحری باعث ایجاد اختلال در سوخت و ساز بدن شده و نهایتا باعث بوی بد دهان، سردرد، دردهای عضلانی، سوزش سردل، بی خوابی و عصبانیت می شود.

 

 مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین، خصوصا در وعدۀ سحرگاه، باعث افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون شده و در نتیجه باعث کاهش قندخون گردیده و ممکن است عوارضی مانند سرگیجه، بی حالی، پرخاشگری، عصبانیت و ضعف ناگهانی به دنبال داشته باشد.

 

مصرف زیاد زولبیا و بامیه با توجه به اینکه اشتها را کاهش می دهد، باعث عدم مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن و ایجاد اختلالات تغذیه ای می گردد.

 

 غذای سحر و افطار نباید پر حجم باشد و حتی الامکان از مصرف غذاهای پرچرب و دیرهضم خودداری شود.

 

مصرف غذا در وعده سحرگاه، افطار و شام بایستی بصورتی باشد که فرد هیچگاه احساس سیری کامل نکند.

 

در برنامۀ غذایی کودکان و نوجوانانی که برای اولین بار روزه می گیرند و همچنین سالمندان، استفاده از تمام گروه های غذایی (نان و غلات کامل، شیر و لبنیات کم چرب، میوه ها، سبزی ها، گوشت- حبوبات- مغزهای گیاهی) تاکید می شود.

های پیشگیری از تشنگی:

1- مصرف چای زیاد به دلیل خاصیت ادرار آوری و کافئین موجود در آن مناسب نیست.

 

2- خوردن آب بهمراه غذا و مصرف بیش از حد نوشیدنی ها، خصوصا مایعات خنک با رقیق کردن شیرۀ معده و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی شده و دردشکم و نفخ درپی خواهد داشت.

 

3- بهترین زمان برای نوشیدن آب کافی، یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از مصرف غذای سحر می باشد.

 

4- برای از بین بردن یا کمتر کردن عطش شدید در این ماه، استفاده از موادغذایی پر فیبر مانند (میوه و سبزیجات) در وعدۀ سحر و افطار مفید است.

 

5- مصرف افراطی غذاهای پرپروتئین، پرچرب و شور باعث تشنگی می شود.

 

راه های پیشگیری از یبوست

1- استفاده از غلات کامل (مانند نان و ماکارونی سبوس دار و استفاده از سبوس گندم و یا برنج درپخت انواع غذا)

2- مصرف سبزیجات بصورت پخته و خام (استفاده از سبزی خوردن و سالاد بهمراه غذا)

3- استفادۀ کافی از حبوبات

4- مصرف کافی و به اندازۀ میوه ها

5- مصرف غذاهای ملین مانند خورشت آلو، خورشت سبزی و خورشت کرفس

6- آشامیدن مقدار کافی آب و مایعات و خودداری از مصرف چای پررنگ

7- افراد سالمند بعلت تغییرات فیزیولوژیک و کم تحرکی اغلب دچار یبوست هستند، بنابراین مصرف سبزیجات، میوه ها و غلات کامل در وعده های سحری و افطار در این سنین تاکید می شود.

و

.

.

.

17 صفحه پاورپوینت

محتوای الکترونیکی هوای سالم، آب سالم - علوم دوم ابتدایی

اختصاصی از فی لوو محتوای الکترونیکی هوای سالم، آب سالم - علوم دوم ابتدایی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

محتوای الکترونیکی هوای سالم، آب سالم مربوط به درس دوم علوم تجربی پایه ی دوم ابتدایی از 6 قسمت اهداف درس، توضیح درس، آزمون، آلبوم تصاویر، آلبوم فیلم و سرگرمی در محیط شاد و جذاب تهیه و طراحی شده است که می تواند این درس را بخوبی برای دانش آموزان آموزش دهد.

10 تصویر از قسمت های مختلف این محتوا را در زیر مشاهده می کنید: