تحقیق در مورد دانستنی هایی از تغذیه

اختصاصی از فی لوو تحقیق در مورد دانستنی هایی از تغذیه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه4

فهرست مطالب

ویتامین د : 

ویتامین های گروه ب :

ویتامین ای :

گروههای اصلی مواد غذای :

توصیه های مفید :

گروه متفرقه :  

• گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات ، مغزها

((  دانستنی هایی از تغذیه  ))

رژیم غذایی و مراقبت تغذیه ایی امری بسیار ضروری مهم است که باید به آن توجه شود تا :

1 .  سلامت بدن حفظ شود.

1. بیماریهای که در اثر سوء تغذیه بوجود می آید پیشگیری شود.
2. قدرت روحی و جسمی حفظ شود.

تحقیقات نشان داده است افرادی که از عمر طولانی تری بر خوردارند دارای خصوصیات زیر هستند:

• هر روز بطور مرتب صبحانه می خورند.
• در هر وعده حجم غذای کمی مصرف می کنند.
• همواره وزن ثابتی دارند.
• میوه و سبزی در برنامه غذایی روزانه آنها وجود دارد.
• چربی و مواد غذایی چرب کمتر مصرف می کنند.
• از مصرف نمک و مواد غذایی شور به مقدار زیاد خودداری می کنند.

چگونه می توانید یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید:

ابتدا باید بدانید که از چه مواد غذایی و به چه مقدار بخورید تا سلامتی خود را حفظ کنید. بطور کلی نیازهای غذایی بدن شامل انرژی، پروتئین، چربی ، ویتامینها، مواد معدنی و آب است.

1- قندها و مواد نشاسته ایی :

با افزایش سن، سوخت و ساز مواد قندی و نشاسته ایی کاهش می یابد و تحمل بدن نسبت به قندها تغییر می کند.

مواد قندی و نشاسته ایی به مقدار زیاد و به عنوان منابع اولیه و مهم انرژی برای بدن مورد نیاز هستند. بیش از نیمی از انرژی بدن از مواد نشاسته ایی مثل برنج، نان ، غلات و حبوبات تامین کنید.

سبزیها، دانه ها و میوه علاوه بر اینکه مواد قندی هستند ویتامین و فیبر نیز دارند.

• غلات سبوس دار و نان های تهیه شده از آرد سبوس دار حاوی فیبر بالایی هستند . بهتر است از این مواد استفاده کنید.

2- پروتئین :  محل ذخیره پروتئین عضلات هستند. مقدار پروتئین بدن در دوره سالمندی کم می شود. بنابراین در این دوره پروتئین بیشتری مصرف کنید.

• سوء تغذیه پروتئین به سیستم دفاعی بدن آسیب می رساند. و بدن را مستعد ابتلاء به بیماری می کند.
• گوشتهای کم چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، فرآورده های لبنی بدون چربی یا کم چرب غلات و حبوبات از منابع کم کالری و با کیفیت بالای پروتئین می باشند.

مصرف 3-2 بار ماهی در هفته می تواند خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی و آلزایمر را کاهش دهد.

3- چربی با افزایش سن، بر مقدار

دانستنی های معماری و شهرسازی

اختصاصی از فی لوو دانستنی های معماری و شهرسازی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)


تعداد صفحه:40

معماری و شهرسازی

میدان مشتاقیه  یا به قول خوده کرمانی ها میدان مشتاق  وقتی در این میدان قرار میگیرید به خصوص اینکه در شب با ماشین با سرعت زیاد از این میدان به سمت خیابان شریعتی کرمان به پیچید بی گمان چشمان هر کس به ایوان زیبا و پر نقش و نگار مسجد جامع کرمان جلب می شود  ایوانی با کاشکی کاری هایی بدیع  با نور پر دازی نه چندان جالب اما پر نور  چشمان مرا به خود دوخت و مرا تا صبح هنگام در آتش  دیدار دوباره و دقیق  سوزاند . 

 حدود ساعت 9 صبح خود را به محلی که دل ما را ربوده بود رساندیم اما وقتی صبح آنجا را دیدم  با آن تصویری که در شب بر ذهن  بر جای مانده بود  کمی جای خوردم . ایوان همان ایوان بود  با همان کاشی کاری های زیبا و بدیع اما پیش در آمد این تصنیف  بسیار افتضاح بود  از میدان مشتاق تا  درب ورودی کمی فاطه بود حدود 20-30 متر که این 20-30 متر را معمولا باطرح رواقهایی  با  قوسهای پنج او هفت  در طرفین می پوشانیدند  اما یک طرف همان طرح رواقها را داشت  و در طرف دیگر یک مجموعه تجاری نیمه ساز بتنی خوب شما بهتر از من می دانید که مجموعه های تجاری  که می سازیم  چگونه اند !

این از پیش در آمد این تصنیف

  جلو تر که می رویم کاشی کارهای نیمه سالم و جذاب در  میان آن همه  خرابی و ناهمگونی همچنان متحد و با شعور  به تنازی در دیدگانمان نقش ایفا می کنند . وقتی از آن همه رنگ و نقش می گذریم و وارد می شویم در  رو به رو با ایوانی رفیع  و با شکوه روبه رو می شوید و در سمت راست این هشتی  تابلویی را می بینیم که آنچه را که در پایین ملاحظه می فرمایید بر روی آن نوشته شده بود :

 " براساس کتیبه سردر اصلی , روز چهارشنبه هفتم شوال سال 705 هجری قمری به دستور " امیدمبارز الدین محمد مظفر " (سرسلسله آل مظفر) واستاد "حاج محمد یزدی " آغاز گردید و در اواخر سال 755 هجری به پایان رسیده است .

 درقسمت غربی مسجد ایوانی است که بنای اصلی آن متعلق به دوره آل مظفر است ولی در دوره های بعدی الحاات و تعمیراتی در مسجد صورت گرفته است از جمله تعمیرات والحاقاتی که در دوره صفوی (شاه عباس دوم ) انجام یافته , بخشی از بدنه محراب مسجد است. مسجد با نقشه چهار ایوانی ساخته شده و دارای سردری رفیع و باشکوه , ایوان , شبستان , مناره و صحنی بسیار زیبا می باشد. سردر بزرگ و بلند با کاشیکاری جالب آن ,شباهت زیادی با مسجد جامع یزد دارد. در طرف دری که از خیابان مظفری وارد مسجد می شوند. سنگی بسیار عالی و شفاف به دیوار نصب است که به سنگ آینه شهرت دارد. این مسجد از یک صحن به ابعاد 84 ×47 × 56/66 متر و چهار ایوان تشکیل شده که امروز صحن آن وسیع تر شده است . درایوان ضلع غربی محراب بسیار عالی و زیبائی وجود دارد که حاشیه بالای آن از سنگ مرمر سبز با خطوط بسیار شیوا و دلنشین منقوش و حجاری شده و درانتهای خطوط قرآنی چنین رقم زده شده " عمل خواجه ... معمار اصفهانی " .

ساختمان مسجد برطبق اصول قرینه سازی , دوایوان بزرگ تابستانی و زمستانی دارد . ارزشمندترین قسمت بنا کارشیکاری معرق محراب و سردر شرقی مسجد می باشد . دراین مسجد انواع کاشی های معرق , هفت رنگ ساده و چندرنگ کار شده است .

دراین بنای باشکوه مقرنس گچ بری شده در هشتی یک یاز ورودیها و محراب مقرنس شده با کاشیکاری بسیار ظریف معرق و نیز مقرنسهای معرق شده ورودی اصلی را می بینیم.

ساختمان مسجد به سبک بناهای اسلامی و شامل سه ایوان بزرگ غربی ( قبله ) و شمالی و جنوبی است سردرجنوب غربی از آثار عهد صفوی است. مناره و گلدسته مسجد در زمان کریم خان زند 1176 هجری قمری مرمت یافته است سردر رو به شرق مسجد از شلیک توپ های آقامحمدخان قاجار خرابی یافت ولی بعدها مرمت شد .

بسته جامع دانستنی های موفقیت شغلی وتحصیلی

اختصاصی از فی لوو بسته جامع دانستنی های موفقیت شغلی وتحصیلی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بزرگراه موفقیت کجاست؟ آیا شما آدم موفقی هستید؟ کمکتان میکنیم

بسته حاضر شامل موضوعاتی است که شما را به آرزوهایتان نزدیکتر می کند گاهی وقت ها یک جمله فردی را متحول می سازد تا تصمیمی درست بگیرد واز پرتگاههای زندگی آگاهی یابد ،بدون تردید استفاده از تجربه واندیشه دیگران مانع از خطای فکری ودر نتیجه عامل موفقیت در زندگی است براین اساس در تهیه مجموعه حاضر سعی براین شده است تا مقالات وکتابهای تاثیر گزارگلچین شده وبه شرح زیردر اختیار همه دانش دوستان قرار گیرد.

مقالات:

• موانع جدی موفقیت کدامند؟
• چگونه در رکود اقتصادی زندگی خوبی داشته باشیم؟
• راههایی برای کمتر خرج کردن،
• روشهایی برای سر پا ماندن در شرایط بحران مالی،
• ۱۰ قدم عالی برای خودباوری

• دلایل ساده شکست ،
• رموز موفقیت افراد موفق،

کتابها:

• راههای رسیدن به موفقیت                      
• 161 نکته در موفقیت وکسب وکار
• دانستنی های مفید وخواندنی در مورد موفقیت
• اسرار و رموز موفقیت
• تکنیک های موفقیت

• نردبان موفقیت

• نکات پند آموز موفقیت
• معجزه فروش
• صفر تا صد فروش آنلاین و...
• 101 جمله انگیزشی وتاثیر گذار در موفقیت
• 100 حقیقت زندگی
• 101 واقعیت در مورد نیمه گمشده زندگی
• 150 نکته شاد زیستن
• 100 راه برای درست زندگی کردن ولذت بردن از زندگی

 موفق باشی دوست عزیز

دانستنی های اسب

اختصاصی از فی لوو دانستنی های اسب دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

آنچه درباره اسب باید بدانیم در این کتاب گرداوری شده