اقدام پژوهی دبیر تربیت بدنی چگونه توانستم مشکل رفتاری و روانی یکی از دانش آموزان را بوسیله ورزش حل نمایم .

اختصاصی از فی لوو اقدام پژوهی دبیر تربیت بدنی چگونه توانستم مشکل رفتاری و روانی یکی از دانش آموزان را بوسیله ورزش حل نمایم . دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلوداقدام پژوهی  دبیر تربیت بدنی چگونه توانستم مشکل رفتاری و روانی یکی از دانش آموزان را بوسیله ورزش حل نمایم بافرمت ورد وقابل ویرایش

اقدام پژوهی حاضر شامل کلیه موارد مورد نیاز و فاکتورهای لازم در چارت مورد قبول آموزش و پرورش میباشد و توسط مدیر سایت طراحی گردیده است. این اقدام پژوهی کامل و شامل کلیه بخش های مورد نیاز در بخشنامه شیوه نامه معلم پژوهنده میباشد

چکیده

آمادگی جسمانی دانش‌آموزان یک امر بنیادی و اساسی است که سلامت و قدرت افراد و اجتماع را تضمین می‌کند. دانش‌آموزی که قدرت و کارآیی لازم بدنی را دارد، قادر است وظایف و کارهای روزانه خود را بدون احساس خستگی انجام دهد و توانایی لازم را برای گذراندن اوقات فراغت یا مقابله با پیشامدهای ناگهانی به دست آورد. چنین فردی از بیماری‌ و نارسایی‌ها و نواقص جسمی به دور خواهد ماند و استقامت، چابکی، انعطاف‌پذیری و سرعت از ویژگی‌های چنین دانش‌آموزی است. دانش‌آموزان باید هر روز به فعالیت‌های منظم ورزشی براساس قدرت بدنی‌شان بپردازند تا قدم‌های صحیح به سوی آمادگی و کارآیی بدنی برداشته شود زیرا توجه به کارآیی بدن موجب می‌شود استخوان‌ها، مفاصل و عضله‌های بدن برای انجام حرکات و فعالیت‌ها نیرومند شوند. دستگاه‌های تنفس و جریان خون نیز تا حد بسیاری از اجرای برنامه‌ها و حرکت‌های صحیح ورزشی سود می‌برد. هرچه برنامه‌های مناسب ورزشی، زودتر و در سنین کمتری اجرا شود، ابتلا به امراض قلبی و دیگر نارسایی‌ها کمتر خواهد بود. ارتباط بین آمادگی بدن و سرعت انتقال، یادگیری، انظباط، سازگاری با محیط، ایجاد صفات اجتماعی و تعاون با دیگران غیرقابل تردید است و مربیان باید به آن توجه کنند. مهارت‌های بدنی زاییدن قدرت استقامت و چابکی بدن است و با اجرای برنامه‌های صحیح ورزشی به دست می‌آید.

فهرست مطالب

چکیده    5 مقدمه    6 طرح مسأله    7 پیشینه تحقیق    8 جمع آوری داده ها و گردآوری اطلاعات (شواهد 1 )    8 یافته های علمی    11 تأثیر ورزش بر متغیرهای روان‌شناختی    11 انرژی برای یادگیری    12 اهمیت و نقش ورزش در تسریع روند یادگیری    13 فعالیت‌های جسمانی و افزایش عملکرد تحصیلی    16 جایگاه تربیت ‌بدنی دوره ابتدایی در جهان معاصر    16 اهداف درس تربیت بدنی    17 اهمیت تربیت بدنی در تعلیم و تربیت دانش آموزان    18 ورزش و نقش آن در سلامت روان    20 تنظیم ساعت زنگ ورزش با نیازهای دانش‌آموزان    21 زنگ ورزش، زنگ سلامت    22 ارائه ی راه حل های مناسب    24 چگونگی اجرای راه حل های جدید و پیشنهادی    25 راه حل انتخابی    28 اجرای بهترین راه حل    28 ارزیابی (شواهد 2 )    28 گردآوری اطلاعات (2)    28 پیشنهادها    29 بحث و نتیجه‌گیری    30 فهرست منابع    32

پایان نامه رشته تربیت بدنی - مقایسه ی تأثیر تمرین های پلایومتریکی در آب و خشکی بر توان بی هوازی ناجیان غریق با فرمت word

اختصاصی از فی لوو پایان نامه رشته تربیت بدنی - مقایسه ی تأثیر تمرین های پلایومتریکی در آب و خشکی بر توان بی هوازی ناجیان غریق با فرمت word دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

111 صفحه

مقدمه:

بهبود در رکوردهای ورزشی مدیون پژوهش های متخصصان  در زمینه های مختلف تربیت بدنی و علوم ورزشی است. یکی از این زمینه ها که پژوهش های بسیاری نیز در آن صورت گرفته، علم تمرین وابسته به فیزیولوژی ورزش می باشد.

ورزشکاران و قهرمانان رشته های مختلف ورزشی با توجه به ماهیت رشته ورزشی خود از نظر عوامل مختلف آمادگی جسمانی و حرکتی دارای نیازها و اولویت های ویژه ای می باشند.

به عبارت دیگر، هر یک از رشته های ورزشی  به یکی از عوامل قدرت، استقامت، توان، انعطاف پذیری، سرعت  و یا تلفیقی از آن ها نیاز دارند که با توجه به نوع رشته ورزشی با یکدیگر متفاوتند (حسینی، 1377 ).

قدرت عضلانی، پایه و اساس برنامه های بدن سازی و آمادگی جسمانی بوده که در رشته های مختلف ورزشی جایگاه خاصی دارد. به  عنوان مثال: در رشته ورزشی شنا و نجات غریق علی رغم نیازی که به عامل قدرت احساس می شود، عامل سرعت در اولویت بعدی  قرار می گیرد (کاستیل و همکاران، 1369).

یکی از مهم ترین عوامل موفقیت ورزشکاران در رشته های سرعتی، برخورداری از توان بی هوازی و سرعت عکس العمل بالاست. از آنجا که فعالیت هایی نظیر شنای سرعت، وزنه برداری، دوومیدانی و به طور کلی ورزش­های سرعتی نیاز به تولید نیروی بیشینه عضلانی دارند،  برای تامین انرژی موردنیاز خود شدیداًً به دستگاه فسفاژن[1] (آدنوزین تری فسفات- فسفوکراتین) متکی هستند. تمرین های سرعتی بی هوازی علاوه بر کسب قدرت، با ایجاد تغییراتی در کارایی حرکت، ظرفیت انرژی زایی هوازی و ظرفیت تامپونی، باعث بهبود در اجرای مهارت شده و در

رویدادهای ورزشی که فوق العاده بی هوازی هستند،  خستگی را به تعویق می اندازد(ویلمور و همکاران، 1384).

یکی از بهترین شیوه­های افزایش توان بی­هوازی در رشته­های سرعتی، تمرین­های نسبتاًًً جدیدی به نام پلایومتریک[2]است است (ماساموتو و همکاران 2003، رابینسون و همکاران2004، میلر2002، مقدم1381). این تمرین­ها اولین بار توسط والری بورزوف[3] از قهرمانان رشته­ی دوومیدانی اجرا شد و منجر به رسیدن وی به عرصه­ی قهرمانی در دوومیدانی گردید و  سپس، پژوهش­های بیشتری در جهت تأثیر این شیوه­ی­ تمرینی در سایر رشته­های ورزشی نیز شروع شد(رادکلیف و همکاران، 1381). اصطلاح پلایومتریک اولین بار در سال 1975به وسیله­ی فرد ویلت[4]، یکی از مربیان دوومیدانی به وجود آمد که از دو واژه­ی پلایو + متریک به معنای فزایندگی قابل ارزیابی گرفته شده است.

 مزیت این نوع تمرین­ها در این است که موجب آمادگی دستگاه عصبی- عضلانی می­شود و در نتیجه به ورزشکار اجازه می­دهد تا در فعالیت­هایی که همراه با تغییر جهت هستند، به شکل نیرومند و سریعی عمل کند. ورزشکاران رشته­هایی مثل: بسکتبال، والیبال، دوهای سرعت، پرش

ارتفاع، اسکی،  شنا و سایر ورزش­هایی که به توان بالایی نیاز دارند، از این نوع تمرین­ها بسیار سود می­برند. از مزایای دیگر تمرین­های پلایومتریک، نوع حرکت­های آنست.

در این روش تمرینی، حرکت­هایی چون: لی­لی کردن، پریدن، جهش با یک پا، جهش با هر دو پا و تاب خوردن وجود دارد که آموزش و یادگیری آن­ها نیز بسیار آسان است(شارکی، 1374).

از طریق این تمرین­ها ورزشکار قادر خواهد بود انقباض درون گرای[5]  قوی­تری را پس از انقباض برون گرا[6] اعمال کند. از این­رو با توجه به این­که تمرین­های پلایومتریک منجر به افزایش توان می­شود، نقش این شیوه­ی تمرینی در مهارت­هایی مانند شنا ] و نجات غریق[ که عامل توان در آنها نقش اصلی را ایفا می­کند مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده که این تمرین­ها در بهبود رکورد و پیشرفت ورزشکاران مؤثر است(کاستیل و همکاران، 1369).

بیان مسئله:

ضرورت واهمیت پژوهش:

هدف کلی پژوهش:

اهداف اختصاصی:

پیش فرض­های پژوهش:

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

[1] . Phosphagen

[2] . plyometric

[3] . Wallery Borzov

[4]. Fredd wilt

[5] . Concentric

[6] . Eccentric

پایان نامه رشته تربیت بدنی - بررسی تاثیر ورزش برسلامت روان در زنان دانشجوی ورزشکار و غیرورزشکار با فرمت word

اختصاصی از فی لوو پایان نامه رشته تربیت بدنی - بررسی تاثیر ورزش برسلامت روان در زنان دانشجوی ورزشکار و غیرورزشکار با فرمت word دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فهرست مطالب

عنوان صفحه

فصل اول............................................................................................................... 1

مقدمه..................................................................................................................... 2

بیان مساله ............................................................................................................ 4

فرضیه‌های تحقیق.................................................................................................. 5

اهداف کلی............................................................................................................. 5

اهداف جزیی ......................................................................................................... 5

اهمیت و فایده پژوهش.......................................................................................... 6

تعریف اصلاحات .................................................................................................. 8

تعریف عملیاتی ...................................................................................................... 8

فصل دوم
تعاریف سلامت روان ........................................................................................... 11

تاریخچه مختصری بر سلامت روان..................................................................... 12

اصول بهداشت روان............................................................................................. 13

انجمن ملی بهداشت روانی (NIMH)...................................................................... 15

رابطه ورزش با سلامت روان............................................................................... 15

زنان و فعالیت بدنی .............................................................................................. 17

جمعیت مسن و فعالیت بدنی.................................................................................. 18

تعاریف ورزش ..................................................................................................... 19

تاریخچه مختصری بر ورزش هندبال .................................................................. 19

کاربرد ورزش هندبال در جامعه.......................................................................... 20

نظریه‌های ارائه شده درباره ورزش توسط محققان ............................................ 21

مکتب انسان گرایی................................................................................................. 23

مکتب رفتار گرایی.................................................................................................. 23

مکتب شناخت گرایی ............................................................................................. 24

ورزش از دیدگاه اسلام ....................................................................................... 25

ورزش و درمان ................................................................................................... 25

پیشینة مطالعاتی در جهان..................................................................................... 27

پیشینة مطالعاتی در ایران ..................................................................................... 29

فصل سوم

روش تحقیق ......................................................................................................... 32

جامعه تحقیق.......................................................................................................... 32

نمونه تحقیق........................................................................................................... 33

چگونگی نمونه‌برداری........................................................................................... 33

توضیح درباره نمونه‌ها......................................................................................... 34

نحوه نمره گذاری ................................................................................................. 33

ابزار تحقیق............................................................................................................ 34

- روایی پرسشنامه .............................................................................................. 36

- اعتباری پرسشنامه............................................................................................. 37

روش آماری.......................................................................................................... 40

فصل چهارم

محاسبات آماری علائم جسمانی............................................................................ 44

تفسیر و بیان نتیجه علائم جسمانی........................................................................ 44

محاسبات آماری علائم اضطرابی و خواب............................................................ 48

تفسیر و بیان نتیجه علائم ضطرابی و خواب......................................................... 48

محاسبات آماری کارکرد اجتماعی........................................................................ 51

تفسیر و بیان نتیجه کارکرد اجتماعی.................................................................... 51

محاسبات و بیان افسردگی.................................................................................... 54

تفسیر و بیان نتیجه افسردگی................................................................................ 54

محاسبات آماری سلامت عمومی........................................................................... 56

تفسیر و بیان نتیجه سلامت عمومی....................................................................... 56

فصل پنجم

خلاصه‌ای از فصول.............................................................................................. 60

مقایسه پژوهش حاضر با پژوهشهای پیشین........................................................ 60

محدودیتهای پژوهش............................................................................................. 61

پیشنهادات ............................................................................................................. 63

منابع و مآ‎خذ.........................................................................................................

ضمیمه...................................................................................................................



فهرست جداول

جدول علائم جسمانی (1-4).................................................................................. 46

جدول علائم اضطرابی و اختلال خواب (2-4)....................................................... 49

جدول کارکرد اجتماعی (3-4)............................................................................... 53

جدول علائم افسردگی (4-4)................................................................................. 55

جدول سلامت عمومی (5-4)................................................................................. 57



فهرست نمودارها

نمودار علائم جسمانی (1-4)................................................................................. 46

نمودار علائم اضطرابی و اختلال خواب (2-4)...................................................... 49

نمودار کارکرد اجتماعی (3-4).............................................................................. 52

نمودار علائم افسردگی (4-4)............................................................................... 55

نمودار سلامت عمومی (5-4)................................................................................ 57

نقش تربیت بدنی در کاهش پرخاشـگری دانش آمــــوزان

اختصاصی از فی لوو نقش تربیت بدنی در کاهش پرخاشـگری دانش آمــــوزان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نوع فایل:و رد قابل ویرایش

تعداد صفحه:41

قیمت:3000 تومان

دانلود و خرید به صورت آنلاین

چکیده 1
مقدمه 3
طرح مساله 8
پیشینه تحقیق 9
توصیف وضعیت موجود 10
گردآوری اطلاعات (شواهد 1 ) 13
تجزیه وتحلیل وتفسیر داده ها 16
ارائه ی راه حل های مناسب 19
چگونگی اجرای راه حل های جدید و پیشنهادی 21
راه حل انتخابی 24
اجرای بهترین راه حل 24
گردآوری اطلاعات (2) 25
ارزیابی نتایج 27
نتیجه گیری (گزارش نهایی) 28
پیشنهادها 33
فهرست منابع 36
ضمایم 37

چکیده
پژوهشی که در مقابل شماست برای برطرف کردن پرخاشگری در دانش آموزان از راه ورزش تنظیم گردیده است برای رفع این مشکل به جمع آوری اطلاعات و شواهد از راههای مختلف از جمله همکاری از همکاران ، خانواده ها ، مسئولین و مشاور و ورزشهای مختلف پرداختم پس از بررسی راههای مختلف راه مناسب را انتخاب و در کلاس اجرا کردم .
در مدتی که مشغول به تدریس بودم ، همواره دوست داشتم ، در کنار تربیت بدنی دانش آموزانی عاری از هر گونه مشکل اخلاقی داشته باشم و به بهداشت روانی و ایجاد محیطی سالم و پر نشاط و به دور از عوامل مختلفی که باعث ایجاد اختلال در روند کارم می شدند توجه داشتم و با استفاده از روشهای مؤثر و مفید به رفع عوامل مشکل زا پرداخته ام در اینجا نیز در کلاس با مشکلی رو به رو شده ام که باعث ایجاد اختلال و بی نظمی و ناآرامی در کلاس و مزاحمت جهت ادامه کارم شده است که آن مشکل وجود یک نفر دانش آموز پرخاشگر در کلاسم بود که در زنگ ورزش خیلی کارم را سخت کرده بود در نتیجه تصمیم به رفع این مشکل و تغییر در وضعیت نامطلوبی که در کلاس به وجود آمده بود گرفتم .
در ابتدا در وقتهای آزاد بصورت شخصی و صمیمانه با او گفتگو کرده و سعی در شناخت رفتارش کردم و دریافتم که ریشه اصلی پرخاشگری و استرس در خانواده است چون خانواده ای بودند که کاری به ورزش نداشتند و شغل پدر و ارتباط عاطفی والدین با فرزند تأثیر معنی داری بر وضعیت پرخاشگری و باورهای هنجاری دانش آموز درباره پرخاشگری داشت . پس از مشورت با دیگر دبیران و اطلاع از اتفاق نظر آنان با بنده جلسات خصوصی با حضور مدیر مدرسه و ولی دانش آموز برگزار شد که طی این مذاکرات ارتباط پرخاشگری با دیگر عوامل و نتایج پرخاشگری و رفتار فرد پرخاشگر و عوامل تقویت کننده و بازدارنده این رفتار مشخص شد .
سپس به جمع آوری اطلاعات از طرق مختلف مطالعه کتاب های تربیت بدنی ، مجلات زیور ورزش ، صحبت با متخصصین و صحبت با دبیران تربیت بدنی و دیگر دبیران این دانش آموز پرداخته و این اطلاعات را تجربه و تحلیل نموده و انواع پرخاشگری و اصول درمان آن و روشهای درمان با انواع ورزشها و عوامل مرتبط با آن را مشخص کردم . و مهمترین عامل مرتبط را که همانا فقر عاطفی خانواده و توجه نکردن به وضعیت بدنی بچه ها و بی توجهی به ورزش و سلامتی بوده از میان آنها مشخص کرده و سعی در کاهش و حذف عامل کرده و کاهش قابل توجه رفتار پرخاشگرانه را ملاحظه کردم جهت اطمینان حاصل کردن از روش کار مرتب با خانواده و دبیران در ارتباط بوده و از نتیجه کار مطمئن شدم نواقص کار را برطرف کرده و نتایج را مشخص و در پایان تحقیق آوردم امید است که با تلاش و سعی در این زمینه توانسته باشم نشاط و شادابی را در این دانش آموز به ارمغان آورده و خانواده ای را شاد و مسرور کرده باشم و امیدوارم توانسته باشم با کمک گرفتن از اولیاء با توجه به سال حماسه ی سیاسی و حماسه اقتصادی بتوانم پرخاشگری را کم کرده تا نه به جامعه و نه به خانواده ضربه ی اقتصادی و روحی و روانی وارد نشود . امام (ره ) فرموده است : « مملکت ما همانطور که به علما و دانشمندان احتیاج دارد به شما ورزشکاران نیز نیاز دارد » انشاءالله

مقایسه تصویر بدنی و عزت نفس بسکتبالیست های حرفه ای، آماتور و مردان غیرورزشکار-- دو فصل اول 43 ص

اختصاصی از فی لوو مقایسه تصویر بدنی و عزت نفس بسکتبالیست های حرفه ای، آماتور و مردان غیرورزشکار-- دو فصل اول 43 ص دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

1-1 مقدمه 

امروزه معتقدند که وجود انسان از جنبه‌های مختلفی تشکیل شده است. در یک تقسیم‌بندی کلی می‌توان انسان را از یک بعد ظاهری «آشکار» و یک بعد غیرظاهری «پنهان» بررسی نمود. اما شاید بررسی هر دو بعد در یک زمان و شرایط به مراتب دشوارتر و پیچیده‌تر از مطالعه هرکدام به تنهایی باشد. در مسأله تعامل تن و روان ما با دو واژه شخصیت و خویشتن مواجه می‌شویم. به‌طورکلی شخصیت بیانگر آن دسته از خصوصیات فرد است که وی را از سایرین متمایز و منحصر به فرد می‌کند و هم شامل خصوصیاتی است که بین همه انسانها مشترک است (بهرام،1383).

در نظر روانشناسان از خویشتن نیز بیشتر یک ساختار مفهومی موردنظر است تا یک ساختار فیزیکی که می‌توان از دو جنبه مورد بررسی قرار داد. الف) خویشتن به عنوان یک سیستم تصمیم‌گیرنده مرکزی – یک نقطه مرجع مرکزی جهت ارزیابی تجارب جدید و هدایت رفتار، ب) خودپنداره. خودپنداره ارزیابی فرد از شخصیت خویش است این ارزیابی ناشی از ارزیابی‌های ذهنی است که معمولاً از ویژگی‌های رفتاری خود به عمل می‌آوریم در نتیجه خودپنداره ممکن است مثبت یا منفی باشد(گالاهو،2005). تصویر بدنی نیز نظیر هر جنبه روانی دیگر، جزیی از شخصیت هر انسانی است که از سیر تکاملی خود برخوردار است (اسلامی نسب،1373).

خودپنداره عموماً به عنوان آگاهی فرد از ویژگی‌ها، صفات و محدودیت‌های شخصی تلقی شده از طریقی است که در آن چنین خصوصیاتی به طور مشابه یا متفاوت با خصوصیات افراد دیگر نگریسته می‌شوند. در واقع خودپنداره به چگونگی نگریستن فرد به خود بدون داشتن قضاوت مشخصی یا هرگونه مقایسه‌ای با افراد دیگر گفته می‌شود. از طرف دیگر عزت نفس به ارزشی که فرد برای ویژگی‌ها، خصوصیات و محدودیت‌های منحصر به فردش قائل است، اطلاق می‌شود. لیاقت یا شایستگی یکی از عوامل مؤثر در تکامل خودپنداره فرد می‌باشد. به طور خاص‌تر، درک لیاقت فرد (لیاقت درک شده) در یک وضعیت معین و اهمیت درک شده آن ممکن است تأثیر قابل ‌ملاحظه‌ای بر لیاقت واقعی، اعتماد به نفس، عزت نفس و خودپنداره فرد داشته باشد.

1-2 بیان مسئله

آدمی در طول زندگی، تصویری از بدن خود را درونی می­کند و عوامل مختلف زیستی، محیطی و روانشناختی در شکل گیری تصویر بدنی نقش داند (ولمن، 1375. چاسک ودیگران، 2008).

تصویر بدنی نظیر هر جنبه روانی دیگر، جزئی از شخصیت هر انسانی است که از مسیر تکاملی خود برخودار است. همچنین تصویر بدنی در زمان­هایی از زندگی دچار نوسان و تغییرات بیشتری است و پدیده‌های مختلف زندگی از جمله بلوغ، معلولیت، یائسگی، افزایش یا کاهش وزن و غیره بر روی آن اثر می­گذارند. به عقیده اسمیت، هر شخص یک تصویر بدنی از خودش دارد که اصلی ترین عنصر سازنده شخصیت اوست. ممکن است فکر کند لاغر، چاق، کوتاه، بلند یا چیزی بین آنهاست. چنانچه خواجه نوری می­گوید: رفتار و احساس انسان دقیقاً مطابق با تصویری است که در نتیجه آنچه می­شنود، می­بیند و حس می‌کند، در ذهنش به وجود می­آید. تصویر بدنی[1] عبارت است از کلیه برداشت­هایی که شخص از خودش داشته و تصوراتی که دیگران نسبت به او دارند. گورمن(1987) اظهار می­دارد که تصویر بدنی، تفکری ذهنی است که یک شخص در هر لحظه از بدن خود دارد. به عقیده پیلر، مورفی و باس(1992) آگاهی از بدن و قابلیت­های آن از سه جنبه مطرح می­شود. اولین سطح آن، آگاهی کلی از بدن می­باشد که شامل احساس ذهنی هر فرد از ظاهر خود است. دومین سطح آن، آگاهی درونی از بدن و اعمال آن است و سومین سطح آن، آگاهی مربوط به قابلیت­های بدنی است که شامل ارزشیابی ذهنی از توانایی بدنی در جهت رسیدن به اهداف بدنی است که فرد برای خود در نظر گرفته است (مومنی، 1384).

عزت نفس و خود پنداره از جمله مفاهیمی هستند که به شدت مورد توجه محققین قرار دارند. امروزه در اصلاح بسیاری از اختلالات شخصیتی افراد از جمله کم رویی، خشونت، لجبازی، گوشه گیری و تنبیه عنوان نخستین گام به ارزیابی و پرورش عزت نفس و خود پنداره افراد توجه می شود.

عزت نفس درجه تصویب، تایید، پذیرش و ارزشمندی است که شخص نسبت به خود احساس می کند (مومنی،1384). همچنین دانلی(2001) عزت نفس را به عنوان اعتقادات ماو نیز دیگران از اینکه چقدر رقابتی موفق، موثر و با ارزش بوده است، تعریف می کند. کالاهان و همکاران(1976) معتقدند که عزت نفس و خود پنداره دو مفهوم متفاوتند و برای هر کدام تعاریف متفاوتی ارائه داده اند(جوادی،1377). آنها بر این باورند که خودپنداره( تصور از خود) عبارتست از نحوه ادراک فرد از خود، رفتار خود و نگرش نسبت به کیفیت انگاره‌های دیگران. در حالی که عزت نفس عبارت است از خوشنودی فرد نسبت به خودپنداره خویش. کوپر اسمیت (1967) نیز معتقد است که خودپنداره عبارتست از مجموعه ویژگیهایی که فرد برای توصیف خودش به کار می برد، اما عزت نفس ارزشی است که اطلاعات درون خودپنداره برای فرد دارد(مومنی،1384).

متخصصان بهداشت روانی به دلیل اهمیت تصویر بدنی در ارتباطات اجتماعی و روابط بین فردی، تحقیقات متعددی را در این زمینه انجام داده و یافته­های آنها نشان می­دهد که برخی از افراد، اشتغال ذهنی مداومی درباره ظاهر جسمانی خود دارند و علی رغم طبیعی یا تقریباً طبیعی بودن ظاهر جسمانی، ترس مفرط و نگران کننده­ای را از زشت یا غیرجذاب بودن خود گزارش می­کنند (ویل و دیگران، 2003؛ فیلیپس و دیگران،2008).

بیشتر محققین دریافته اند که فعالیت بدنی اثرات بسیار مثبتی بر روی این دو شاخص دارند.برای مثال گروبر (2003) با مطالعه مروری بر روی 27 مقاله دریافت که این دو عامل به شدت به سطوح فعالیت بدنی وابسته اند. همچنین او با مطالعه فراتحلیلی دیگری بر روی 77 مقاله نتیجه گرفت که شرکت در فعالیت بدنی موجب افزایش عزت نفس و خودپنداره می شود. بیزمن و یونیون(2002) در تحقیق دیگری اثرات برد و باخت در رشته بسکتبال را بر روی عزت نفس و خودپنداره بازیکنان و تماشاگران مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد که برد و باخت اثرات مثبت و منفی بر روی این دو عامل دارند(مومنی، 1384).

کلاً مدل‌های ارائه شده در مورد خودپنداره بدنی از دو جهت خودپنداره و عزت نفس بررسی شدند و ابزارهایی که براساس آنها ساخته شدند کمتر توانسته‌اند از یک دیدگاه کاربردی مورداستفاده روانشناسان ورزشی قرار گیرند. گروهی از محققین برای توصیف خودپنداره بدنی و اندازه‌گیری آن از ابزارهای مربوط به تصویر بدنی، لیاقت بدنی و اعتماد به نفس بدنی استفاده نموده‌اند. به هر حال همانطوری که اشاره شد، محققینی چون «مارش» با اقتباس از مدل چندبعدی سلسله‌مراتبی که توسط خود او و شاولسون ارائه شده، پرسشنامه خودتوصیفی را مورد استفاده قرار داده و به خوبی نشان داده‌اند که خودپنداره بدنی ترکیبی از عوامل مربوط به آمادگی سلامتی، عملکرد، لیاقت ورزشی، ترکیب و ظاهر بدنی می‌شود (بساک نژاد، 1386).

به نظر می­رسد که انجام فعالیت بدنی مستمر اثرات  بسیار مثبتی بر روی عزت نفس و تصویر بدنی داشته باشد، به طوری که تحقیقات مختلف نشان داده­اند که افراد ورزشکار تصویر بدنی بسیار بهتری نسبت به افراد غیرورزشکار دارند (مومنی، 1384؛ پکوراری و دیگران،2008).

بهرام و شفیع زاده در تحقیقی، تصویر بدنی مردان غیرفعال و فعال را با هم مقایسه نمودند. نتایج نشان داد که مردان تمرین کرده، خرده مقیاس­های تصویر بدنی بسیار بالاتری نسبت به افراد غیرفعال دارند (بهرام و شفیع زاده 1382).

[1] Body image