اضطراب از کلمه لاتین anxius به معنی احساس فشردگی در قفسه سینه ، ریشه می گیرد. اضطراب به ترس بدون منشأ مشخص اطلاق می شود . یعنی شخص نمی داند چرا می ترسد با ترس او نسبت به خطرف نامناسب به نظر می رسد. یا می توان گفت اضطراب یک حالت احساسی یا هیجانی است که از خصوصیات برجسته آن تولید یک حالت بی قراری و دلواپسی است که با اتفاقات زمان و شرایط مکان تناسب ندارد.
لذا اگر اضطراب عکس العملی نسبت به شرایط زمان و مکان باشد نه تنها بیماری نبوده ، بلکه ممکن است رساننده و سازنده باشد. مثلاً دلهره موقع امتحانات درسی.
اضطراب و ترس از بزرگترین دشمنانی هستند که بشر مجبور است با آنان روبرو شود . اضطراب درباره آسیب پذیری خودمان و ترس برای ابقای خود. ما در دنیای بیرون خودمان از جنگ، قحطی و مصائب دیگر در هراسیم ولی در ضمن از درون به وسیله نیروی شرم قدرتمندی درباره آینده و نزدیک خود نیز هراسانیم. با توجه به عدم اطمینان درباره چیزی که برای ما ممکن است اتفاق بیفتد ما مضطرب می شویم و احساس عدم امنیت می کنیم تا آنجایی که ما به اندازه خود درباره اضطراب می دانیم، تجربه ای بسیار ناخوشایند است که اگر بتوانیم سعی بر اجتناب از آن داریم.
دین اسلام، جامع ترین برنامه زندگی را برای تأمین سعادت واقعی و سلامتی و آرامش انسان در تمامی ابعاد وجودش ارائه نموده از جمله راهبردهای دین مبین اسلام، نیایش، روزه و صبر ، توکل و تلاش برای رفع مشکلات، ذکر و توجه ، امید به لطف و رحمت الهی ، اعتقاد به ابتلا و امتحان الهی ، کوشش در رفع نقایص و عیوب نفسانی و جبران کمبودها و نارسائی های عملی در انجام تکالیف برای مواجهه با استرس و اضطراب و مقابله با بیماری های روانی.
چیزی که در مغز و شعورمان درباره خودمان حس می کنیم و چیزی که در جسم خودمان می بینیم در اندیشه خودآگاهی شدیدی از تنش و ناراحت بودن، هراسی از پریشانی در شرف وقوع که خود باعث پریشانی می شود، شکل می گیرد. این حس باعث بیقراری ما شده و ما را وادار می کند تا کاری انجام دهیم که یا از منبع اضطراب رهایی یابیم و یا از آن فرار کنیم.
در جسم ما احساس دلشوره، احساس از تنش وجود دارد که اگر به قدر کافی شدت یابد موجب می گردد تا احساس بیمار بودن نکنیم قلب سریعتر می تپد، دستها به لرزه می افتد و بیش از حد معمول عرق می کند. در این حالت دفعات ادرار کردن بیشتر می شود و به نظر می رسد که نمی توان آن را کنترل کرد. افراد دیگر درمی یابند که رنگ صورت ما پریده و نگران و عصبی هستیم اگر این احساس اضطراب بیشتر شدت گیرد حس شدیدی از ترس بر ما غلبه می کند.
در حالیکه چنین مضطربانه مه همه اعتماد به نفس و آرامش خود را از دست می دهیم و هرچه اعتماد به نفس داریم به سرعت از بین می رود. در این مورد قهرمانان از آن می هراسند که در خطر ترسو بودن قرار بگیرند . استرس در زندگی روزمره امری عادی است و گاه می تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد اما زمانی که جنبه ی مرضی پیدا کند به صورت بحرانی شدید و اضطراب دائم درآید و می تواند خطرناک باشد. بهترین راه غلبه بر استرس پیدا کردن راه حل و تکنیکی متناسب با شخصیت فرد می باشد.
تعریف و طرح مسئله
اضطراب یک پدیده عالمگیه بشری است که با انتظار وقوع یک اتفاق ناگوار مشخص است واکنش در مقابل خطری که نامعلوم و مبهم است . اضطراب و ترس از عدم موفقیت در دانش آموزان نه تنها در سازگاری عمومی آنها و مفهوم فردی او اثر سوء دارد بلکه احتمال دارد در موفقیت و فعالیت او نیز اثر گذاشته و ایجاد اختلال نماید.
اکثر دانش آموزانی که افت تحصیلی دارند. استعداد و توانایی لازم را برای موفقیت دارا هستند اما متأسفانه اضطراب در فعالیت ذهنی آنها اختلال ایجاد کرده و باعث افت تحصیلی می گردد. در واقع وجود عامل منفی اضطراب از جمله عوامل مخل در یادگیری به شمار می آید. در این میان برخی افراد بیش از سایرین دچار اضطراب می گردند. وضعیت استرس آور هم چون امتحانات، مصاحبه ها، دشواریهای مربوط به کار و تحصیل، باعث تجلی اضطراب می شود. اضطراب امتحان به عنوان پدیده ای رایج که به وفور در مراکز آموزشی و تحصیلی دیده می شود همبستگی بالایی با عملکرد موفق یا نامموفق دانش آموز دارد.
اضطراب امتحان ناشی از احساس ناکارآمدی و درماندگی است و آن با کاهش عملکرد مرتبط تلقی می شود. وقتی که فرد در خصوص کارآیی و توانایی ذهنی خود در موقعیت امتحان دچار نگرانی و اضطراب گردد. به نحوی که موجب کاهش و افت عملکرد واقعی می شود. می توان گفت که او دچار اضطراب امتحان است.
شامل 18 صفحه فایل word قابل ویرایش
دانلود تحقیق چگونه می توان اضطراب فراگیران را کاهش داد