یبوست چیست ؟
یبوست یعنی اجابت مزاج کمتر از سه بار درهفته.
درهنگام یبوست ، مدفوع خشک شده ودفع آن سخت می شود.
بعضی ازمردم فکر می کنند که اگر روزی یکبار دفع نداشته باشند به یبوست دچار شده اند اما دفع طبیعی مدفوع ممکن است 3بار در روز یا 3 بار درهفته باشد و این به شخص بستگی دارد.
یبوست یک نشانه است نه بیماری. تقریبا هرکس درزندگی خود یکبار یبوست راتجربه می کند. بیشتر یبوستها موقتی بوده وجدی نمی باشند.
دلایل یبوست چیست؟
با عبورغذا از روده بزرگ، آب آن جذب شده وموادزائد (مدفوع) تشکیل می شود. انقباض ماهیچه های روده بزرگ ، مدفوع را به سمت مقعد هل می دهد. یبوست وقتی اتفاق می افتد که روده بزرگ بیش از معمول آب جذب کند ویا ماهیچه های آن به آرامی منقبض شده یا تنبل شوند. در این صورت مدفوع بسیار کند از روده بزرگ عبورمی کند و در نتیجه سخت و خشک می شود.
دلایل شایع یبوست عبارتند از :
-نبودن فیبرکافی (میوه، سبزی، غلات) دررژیم غذایی، مصرف زیاد چربی وغذاهای آماده (fast food)، مصرف زیاد غذاهای نرم و مایع بدلیل کهولت سن.
-نادیده گرفتن انقباضات مربوط به دفع (بدلیل عدم تمایل به استفاده از سرویسهای بهداشتی بیرون از منزل ، احساس استرس ویا گرفتاری زیاد و...)
-عدم مصرف کافی آب و مایعات: مایعات و غذاهای روان ، حجم مدفوع را زیادکرده و سبب دفع آسانتر می گردند.
-فقدان فعالیت فیزیکی (مخصوصا درسالمندان)
-داروها -سندرم روده تحریک پذیر
-تغییرات درزندگی روزمره مانند حاملگی ، کهولت سن وسفر
-استفاده نادرست از داروهای ملین
-ازدست دادن آب - مشکلات روده بزرگ
-بیماری های خاص یا موضعی مثل سکته مغزی (بسیار شایع)
-مشکلاتی درکارکرد روده (یبوست مزمن بدون دلیل)
*مایعاتی که حاوی کافئین هستند مثل قهوه، نوشابه های گازدار و الکل ، خود موجب از دست دادن آب و بدتر شدن علائم یبوست می شوند.
نبودن فیبر کافی در رژیم غذایی:
مردمی که فیبرزیادی در رژیم غذایی مصرف می کنند، کمتر به یبوست دچارمیشوند. شایع ترین دلیل یبوست ، رژیم غذایی است که درآن میزان فیبرکم ومیزان چربیها زیاد باشد مانند پنیر, تخم مرغ و انواع گوشت.
فیبر قسمتی از میوه ها ، سبزیها و غلات است که بدن نمی تواند آنها را هضم کند.
شامل 11 صفحه word
دانلود تحقیق یبوست چیست
