پاورپوینت تغذیه ورزشی
مواد غذایی به دو دسته تقسیم می شوند :
1 – درشت مغذی
•کربوهیدرات
•چربی
•پروتئین
2 – ریز مغذی
•ویتامین
•مواد معدنی
•آب
کربوهیدرات :
•کربوهیدرات انرژی عضلات را به شکل گلیکوژن از نشاسته ها و قندها تامین می کند .
•فیبر موجود در این مواد غذایی به هضم و کنترل چربی وکلسترول کمک می کند .
•
پروتئین :
•پروتئین برای تولید بافت های جدید و حفظ بافت های موجود
از جمله عضلات ، سلول های قرمز خون و موها ضروری اند .
• بدن برای تولید آنزیم های ضروری ، آنتی بادی و هورمون ها به پروتئین نیاز دارد .
• پروتئین به کنترل میزان آب درون سلولی و برون سلولی
کمک می کند .
و...
در 18 اسلاید
قابل ویرایش
پاورپوینت تغذیه ورزشی