سلام به دوستای خوب و مهربونم:
همه ما برای رسیدن به موفقیت تلاش زیادی می کنیم و سعی می کنیم به هر شکلی که شده به هدفمون برسیم.
توی این مطالبی که عنوان میشه راههای رسیدن به موفقیت و موانع رسیدن به موفقیت آورده میشه که هر کسی میتونه با تلاش و صد البته با پشتکار به هر هدفی که میخواد برسه:
http://alibaba.sellfile.ir
ساعت را کنار تخت نگذارید:
اگر گزینه Snooze (چرت) در کنار بالش تان باشد، احتمالان آن را فشار می دهید و می گویید پنج دقیقه بیشتر! مطالعات نشان می دهند که شما با پنج دقیقه خواب بیشتر استراحتی نکرده اید. این کار نیازمند خواب REM است که بعد از 30 دقیقه خواب بی وقفه روی می دهد، چیزی که با وجود زنگ زدن ساعت در هر 5 دقیقه اتفاق نمی افتد. حرکت سریع چشم در خواب را (REM) می گویند که ششمین مرحله از خواب است که در آن بدن در حالت خواب عمیق به سر می برد ولی واکنش مغز در حالت بیداری ست.
بهترین کاری که می توانید برای شروع روزتان انجام دهید این است که ساعت زنگدار یا موبایل تان را در گوشه دیگر اتاق قرار دهید تا مجبور شوید برای خاموش کردن آن حرکت کنید، آزاردهنده ترین صدای موجود را نیز انتخاب کنید که نمی توانید صدایش را تحمل کنید تا به خاطر آن هم که شده سریع حرکت کنید.
پرده ها را بکشید، از نور صبحگاهی آفتاب استفاده کنید:
انسان ها تمایل دارند در یک ریتم شبانه روزی کار کنند؛ بیدارشدن با طلوع آفتاب و خوابیدن در هنگام غروب. ما برای شکستن این ریتم باید از مسیر خود خارج شویم. ما این کار را با بیدارماندن شبانه و مشاهده تلویزیون، چک کردن ایمیل و سعی در شکستن رکورد انگری برد در گوشی تلفن مان می کنیم. اگر تبلتتان را روشن نگه دارید، بدن تان را برای حضور مشکلات سلامتی مثل افسردگی، کاهش سیستم دفاعی بدن و چاقی آماده می کنید. این مشکلات پیامدهایی واقعی هستند که ممکن است روی بازدهی بالقوه شما در طول زمان اثر بگذارند.
چطوری میتونیم به سرعت موفق بشیم
