تحقیق در مورد رفع کمردرد با ورزش

اختصاصی از فی لوو تحقیق در مورد رفع کمردرد با ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه24

فهرست مطالب

کمردرد و کمبود ویتامین

نشستن و ایستادن صحیح در کمردرد

دیسک کمر و علائم آن

راه‌های تشخیص بیرون زدگی یا پارگی دیسک کمر کدام است؟

صاف نشستن بهترین حالت نشستن نیست کند

نشستن صحیح به کاهش دردهای ناحیه ی کمر کمک می

توصیه هایی پزشکی برای کارمندان پشت میزنشین

رفع کمردرد با ورزش

   

برای کمر درد ناتوان کننده ای که اغلب کارگران بدان مبتلا می شوند ، یک برنامه ورزشی تحت کنترل همراه با تقویت عضلات کمر با ورزش که قابلیت ارتجاعی و تعادل را بهبود می بخشد ، سودمند است.

در این مطالعه برنامه ورزشی فعال بیش از روشهایی مانند استفاده از اولترا سوند ، تحریک الکتریکی و کیسه گرم کننده در کاهش درد کمر موثر بود.به گفته سرپرست این تحقیق کارگرانی که بعلت کمر درد قادر به کار نبودند با پیگیری برنامه ورزشی توانایی خود را بازیافتند. وی می گوید اکثر مردم با دچار شدن به درد ، از فعالیت خود می کاهند لذا با افزایش قدرت آنها به کمک ورزش مناسب می توان درد را تسکین داد. نتایج مطالعه فوق فوائد توانبخشی حرکتی را در مبتلایان به کمردرد را تایید می کند حتی بنظر می رسد دنبال کردن برنامه های ورزشی شدید تر در این مورد موثر تر است.