تحقیق در مورد راهنمای تغذیه برای افرادی ورزشی

اختصاصی از فی لوو تحقیق در مورد راهنمای تغذیه برای افرادی ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه29

راهنمایی در مورد تغذیه برای افرادی که ورزش می کنند :

یک برنامه تغذیه ای با طرح ریزی مناسب که جوابگوی نیازهای ارزش مصرفی و دارای زمان تغذیه مناسب است به عنوان یک پایه. یک برنامه تمرینی خوب را توسعه و تکامل می بحشد. محققین به خوبی نشان داده اند که ورزشکارانی که کالری کافی دریافت نمی کنند و یا مقدار کافی از نوع مواد مغذی مناسب را مصرف نمی کند ممکن است که از تمرین دلزده شوند در حالیکه ورزشکارانی که وعده غذایی مناسب دارند می توانند به بدن خود در سازگاری با تمرین کمک کنند. اغلب انتخاب وعده غذایی کم انرژی در طی تمرین ممکن است که به از دست دادن توده عضلانی. افزایش استعداد برای بیماری و بیش تمرین منجر شود. داشتن تمرین تغذیه خوب به عنوان بخشی از برنامه و راهی برای کمک کردن به سازگاری را تمرین و جلوگیری از بیش تمرینی است. انرژی دریافتی و نیازهای تغذیه ای افراد ورزشکار را بررسی
می نماییم.

انرژی دریافتی :

اولین جنبه برای بهینه کردن تمرین و اجرا از لحاظ تغذیه ای در آماده کردن ورزشکار. مصرف میزانی کافی کالری برای تأمین انرژی مصرف شده است. افرادی که در یک برنامه آمادگی عمومی شرکت دارند (40-30 دقیقه تمرین در روز 3 بار در هفته)
می توانند نیازهای تغذیه ای خود را با وعده غذایی معمولی شامل 2400-1800 کیلوکالری در روز یا حدود 35-25 کیلوکالری برای هر یک کیلو وزن بدن در روز برای افرادی با دامنه وزنی 80-250 کیلوگرمی. برآورده سازند. زیرا مقدار کالری های مصرف شده در تمرین آنها بیشتر از 400-200 کیلوکالری در هر جلسه تمرین
نمی باشد. ولی ورزشکارانی که در تمریناتی با شدت متوسط یعنی 3-2 ساعت در روز و هر هفته 6-5 بار شرکت دارند یا آنهایی که تمریناتی با حجم بالاتر یعنی 6-3 ساعت در روز و 6-5 بار در هفته ممکن است که 200-600 کیلوکالری یا بیشتر در طی یک ساعت تمرین مصرف کنند. به این دلیل کالری مورد نیاز آنها ممکن است به 80-50 کیلوگرم در هر کیلوگرم وزن بدن در روز برسد که این برای افراد در دامنه وزنی 100-50 کیلوگرم قرار دارند به 8000-2500 کیلوکالری انرژی در روز برسد. برای ورزشکاران نخبه و حرفه ای مصرف انرژی در طی یک فعالیت یا رقابت سنگین. ممکن است فوق العاده باشد. برای مثال دوچرخه سواران شرکن کننده در مسابقات تودورفرانس برآورد هزینه انرژی بالاتر از Kcal12000 را داشته اند و این یعنی 200-150 کیلوکالری در هر کیلوگرم وزن آنها در روز برای یک دامنه وزنی 80-60 کیلوگرم است. به علاوه میزان کالری مورد نیاز برای افراد قوی جثه بین 100 الی 150 کیلوگرم ممکن است از با توجه به حجم و شدت مراحل مختلف تمرین از 600 تا 12000 کیلوکالری در روز تغییر کند.

همچنین متخصصین فیزیولوژی تمرین و تغذیه اعتقاد دارند که ورزشکاران می توانند نیازهای خود به انرژی را به سادگی با در نظر گرفتن یک وعده غذائی متعادل برطرف سازند، اغلب برای وزرشکارانی که جثه قوی تر دارند یا ورزشکاران درگیر در تمرینات با حجم و شدت بالا غذا خوردن کافی و همسو با رفع نیازهای انرژی خود. خیلی مشکل است. مصرف غذای ناکافی در تمرینات، اغلب به از دست دادن وزن قابل توجهی (از دست توده عضلانی) و بیماری منجر می شود که این خود یکی از فرضیه های فیزیکی و فیزیولوژیکی برای بیش تمرینی و کاهش اجرا است. تجزیه و تحلیل های بیشتر در مورد وعده غذایی ورزشکاران ثابت کرده است که بسیاری از ورزشکاران در طی فعالیت روند میزان انرژی دریافتی کمتر نسبت به میزان انرژی مصرفی را دارند که باعث یک تعادل منفی انرژی می شود. جامعه‌های مستعد این پدیده شامل دوندگان. دوچرخه سواران. شناگران. سه گانه روها. ژیمناست ها. اسکیت بازان. ورزشکاران رقص. کشتی گیران. مشت بازان و ورزشکارانی که می خواهند سریعاً وزن بدن خود را کم کنند. می شود.به علاوه میزان بالائی از وقوع بد مزاجی و بی نظمی در غذا خوردن برای زنان، گزارش شده است.

یقیناً برای متخصصین فیزیولوژی تمرین که با ورزشکاران کار می کنند مهم است که آ

راهنمای بالینی تجویز تغذیه وریدی در نوزادان

اختصاصی از فی لوو راهنمای بالینی تجویز تغذیه وریدی در نوزادان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

⬅️ در این راهنما: نحوه شروع و تزریق تغذیه وریدی، موارد استعمال، محلول های مختلف تغذیه وریدی، پایش و احتیاطات تجویز تغذیه وریدی آورده شده است.

 ⬅️ راهنمای ارزشمند جهت استفاده  پزشکان و پرستاران

 ⬅️ در جمع آوری این راهنما از 99 منبع معتبر مانند آپتودیت، فاناروف و ... استفاده شده است.

تلفن پشتیبانی

09121520643

دانلود پاورپوینت راهنمای مراقبت از استومی - 30 اسلاید

اختصاصی از فی لوو دانلود پاورپوینت راهنمای مراقبت از استومی - 30 اسلاید دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

در ابتدا باید با مراحل فقدان شامل: انکار، خشم ، افسردگی،چانه زنی و پذیرش آشنا بود و بیمار را در طی نمودن این مراحل همراهی کرد.

بیماران در مورد جراحی درک احساسات متفاوتی دارند پرستار باید با این احساسات آشنا بوده

 و در کاهش این احساسات ناگوار بیمار را یاری کند

برای دانلود کل پاورپوینت از لینک زیر استفاده کنید:

راهنمای گنج یابی حرفه ای

اختصاصی از فی لوو راهنمای گنج یابی حرفه ای دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

گنج یابی با روشهای نوین

دانلود مقاله راهنمای تهیه پروژه درس اصول مدیریت پرستاری

اختصاصی از فی لوو دانلود مقاله راهنمای تهیه پروژه درس اصول مدیریت پرستاری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

هدف : آشنائی باکاربرد مفاهیم وعلم اصول مدیریت خدمات پرستاری

مراحل انجام :

الف: جمع آوری اطلاعات :

1- انتخاب یک بخش بیمارستانی که حداقل بیست تخت داشته باشد.

2- معرفی خصوصیات فیزیکی بخش (رسم نقشه )

3- آمار پرسنل پرستاری بخش به تفکیک رشته ومقطع تحصیلی وسابقه تخصصی وفنی

4- بیان نحوه ارتباط بخش بادیگرواحدهای بیمارستان

5- ارائه توزیع پرسنل درنویت های مختلف درطول یکماه

6- نحوه توزیع خدمات آموزشی بخش به کارآموزان رده های مختلف پرستاری وپزشکی

7- نحوه آموزش های ضمن خدمت وبازآموزی پرسنل (برنامه بیمارستان ، برنامه بخش)

8- تعداد متخصص ونحوه ارائه خدمات پزشکان بخش

9- نحوه ارتباط بخش بادانشکده پرستاری

10- نحوه ارتباطبخش بادفتر پرستاری بیمارستان

11- پرسشنامه ضمیه رادررابطه باسرپرستاربخش تکمیل کنید.

ب: بافرض اینکه شما بعنوان سرپرستار بخش انجام وظیفه می نمائید به سوالات زیر بصورت تشریحی وجامع پاسخ دهید.

1- نواقص ومحدودیت های فیزیکی (ساختمانی ) بخش رابابیان وبارسم هوائی قضای مطلوب ومورد نظرتان رادرمحدوده مباحث فعلی بخش رسم نمایئد.

2- مزایا ومعایب نحوه توزیع پرسنل بخش رابیان نموده ویک برنامه یکماهه مطلوب رارسم نمائید (نکات مثبت برنامه جدید را بنویسید )

3- برای تبدیل این بخش به یک بخش آموزشی که ازحداکثر امکانات در جهت امور آموزش استفاده شود چه برنامه ای را پیشنهاد می کنید. (بصورت جامع بنویسید )

4- برای حفظ وارتقاء اطلاعات پرسنا پرستاری بخش دررابطه بابیماریهاوداروهای رایج بخش چه برنامه ای راپیشنهاد می کنید (کامل شرح دهید )

5- برای آموزش بیماران پس ازترخیص درامر مراقبت ارخود Self care چه توصیه هائی به آنها میکنید (حداقل برای 5 تشخیص ازبیماران بخش فرم راهنما تهیه کنید )

6- نحوه بکارگیری اصول مدیریت خدمات پرستاری (برنامه ریزی، سازماندهی، هدایت ورهبری کنترل ونظارت ) از جانب سرپرستاررامورد بررسی قرارداده وباذکر رفتار وعملکرد مشاده شده میزان آگاهی ونحوه بکارگیری اصول مدیریت را دقیاً توضیح دهید.

پروژه کارآموزی مدیریت :

بخش داخلی زنان دارای 23تخت می باشد که بیماران درحین مراجعه اَدمیت ویستری می شوند بخش داخلی زنان دارای 7اتاق می باشد البته یک اتاق بعنوان اتاق ایزوله محسوب می شود که دارای اتاق پایه سرم ها؛ البسه ، سرویس بهداشتی بیماران خانم ودرب خروجی اضطراری ، سرویس بهداشتی پرسنل ، اتاق کار ، Station وRest کمک بهیار وآبدارخانه ، حمام انبار دارویی می باشد که در نقشه ترسیم شده است پرسنل بخش داخلی زنان خانم آذری (سرپرستار) ، خانم ناهید ، دیندار ، احمدی ، باوفا ، علیانی ، پهلوانی ، یوز باشی ، حعفرزاده ، شادمان زاده ، حبیبی ونیک سرشت (کمک بهیار ) سلطانیان ، شرقی می باشند. که جدول وی کاملاً توضیح داده شده است.

- بیان نحوه ارتباط بخش با دیگر واحدهای بیمارستان :

نحوه ارتباط باآزمایشگاه :

بدین صورت است گه اگر آزمایشات اورژانسی باشد سریع گرفته وارسال می شود اگر آزمایش غیراورژانسی باشد پرستار شیفت شب آزمایشات را از روی کاردکس دربرگه آزمایشات یادداشت کرده وساعت 30: 6 صبح توسط خانم موحدی که دربخش جهت گرفتن نمونه حضور پیدا می کند اگر آزمایشی نیاز به آمادگی داشته باشد پرستار مسئول شیفت شب به بیمار آموزش لازم را می دهد که این آزمایش نیاز دارد که ناشتا باشد.

نحوه ارتباط بایخش گرافی :

اگر گرافی اورژانسی باشد که بابرگه درخواستی توسط کمک بهیار به انجام می رسد به محل مربوط بیمار برده می شود گرافی گرفته می شود اگرغیر اورژانسی باشد نیاز به آمادگی داشته باشد ازقبل هماهنگ می شود که در شیفت صبح انجام شود.

نحوه ارتباط بابخش سونوگرافی :

برای سونوگرافی شب قبل باید پرستاربه بیمارآموزش دهد که مثانه برای فردا صبح سونوگرافی باید پرباشد اگر سونداژ است نیاز به کلمپ توسط پرستار دارد کلمپ می شود و سونوگرافی صبح انجام می شود.

نحوه ارتباط بادفتر پرستاری :

جهت اعزام بیماران که CT-scan یا.....دارند جهت پیگیری با دفتر پرستاری تماس گرفته می شود وهماهنگ می شود که باامبولانس اعزام شود همچنین پیگیری و مشاوره های اورژانسی بادفتر پرستاری تماس گرفته ومشورت وهماهنگی می شود در ابتدای شیفت حضور وغیاب پرسنل بخش از طریق دفتر پرستاری انجام می شود و همچنین پایان شیفت آمارتعداد پذیرش، ترخیص، فوت، اعزامی، انتقال یافته و بیماران بستری دربخش اخذ خواهد شد.

نحوه ارتباط باتاسیسات :

طی برقراری تماس تلفنی در محل حضور پیدا خواهند کرد.

نحوه ارتباط با داروخانه : از طریق فرم مصرف دارویی برای بیماران بستری در بخش داور درخواست می شود. وآخر وقت داروها توسط کمکی بخش از داروخانه به بخش آورده می شود.

نحوه ارتباط باواحد اکو :

 معمولاً بعد ازویزیت اگرتوسط پزشک برای بیماری اکو درخواست شود بعد ازنوشتن برگه درخواستی با واحد اکو هماهنگ می کنیم اکو انجام می شود گهگاهی ازاکو تماس خواهند گرفت که چند تا اکو دارید بیمار را بفرستید.

نحوه ارتباط بخش بامددکار اجتماعی :

بیماری که ترخیص است ازنظر اقتصادی ومالی بودجه مناسبی ندارد و یا بی سرپرست است برای تسویه حساب به مددکاری معرفی می شود ومددکار بعد ازبررسی صحت مشکل مالی مقدار اندکی و یا اصلاً مبلغی را در مقابل بستری شدن بیماردریافت نمی کند.

نحوه ارتباط بخش بابیمه :

بیماری که در بخش پذیرش و بستری می شود دفتر چه بیمه را واحد پذیرش از آنها اخذ می کند و روز بعد به کارشناس بیمه لیست می دهند که دفتر چه ای اگر تائید نشده است به هر دلایلی تایید شود منشی بخش کم وکاستی ها مدارک را فتوکپی می کند و اگر همراهی دارد به همراهی مدارک را می دهد که فتوکپی کند تا مدارک کامل شود.

نحوه آموزش های ضمن خدمت و بازآموزی پرسنل:

بیمارستان موسی بن جعفر آموزشی نیست آموزش 2 نوع درون واحدی و دوره بازآموزی دانشگاه می باشد که برنامه درون واحدی که مثلاً توسط خانم آزادگان طی نظر سنجی از پرسنل بخش طبق نیاز، ضعف و قوت بخش ها کنفرانس های درون بخش، بیمارستانی، کلاسهاس آموزشی برگزار می کنند به طور مثال ضعیف بودن در CPR، دوره بازآموزی ازطریق دانشگاه اعلام می شود کسی که درامر آموزشی شرکت می کند درارزشیابی موثر می باشد بدین صورت که هر6 ماه از طریق دانشگاه به دفتر سوپروایزری طی یک نامه دوره بازآموزی فَکس می شود. که بعد ازاتمام دوره گواهی آن دوره را دریافت می کنند.

شامل 21 صفحه فایل word قابل ویرایش