تعدادی از عبارت هایی که مردم برای تعریف خود از آنها استفاده می کنند در زیر آمده است . هریک از عبارتها را بخوانید و سپس با توجه به مقیاس زیر عددی را بنویسید که نشان می دهد شما همین الان، یعنی در این لحظه چه احساسی دارید. هیچ پاسخی درست یا غلط نیست. وقت زیادی را صرف هیچ عبارتی نکنید. بلکه پاسخی دهید که به نظرمی رسد به بهترین وجه احساسات شما را در حال حاضر توصیف می کند.
1= اصلا ... 2= تا حدی ... 3= متوسط ... 4= زیاد
1. برایم مشکل است آرام بگیرم.
2. متوجه شده ام دهانم خشک می شود.
برای ادامه باید فایل را دانلود کنید
آزمون افسردگی، اضطراب و استرس DASS21