فی لوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فی لوو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود مقاله آشنایی با برخی رشته های ورزشی

اختصاصی از فی لوو دانلود مقاله آشنایی با برخی رشته های ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله آشنایی با برخی رشته های ورزشی


دانلود مقاله  آشنایی با برخی رشته های ورزشی

دانلود مقاله  آشنایی با برخی رشته های ورزشی

ص33

فرمت ورد

جودو 14-4

مساحت منطقه مسابقات از m6×6 تا m10×10 m12×6 متغیر بوده و سطح کل منطقه از تشک فنری نرم پوشیده می شود این مسافت در مسابقات قهرمانی بین المللی بیش از m10×10 است.

معمولاً بهتر است سطح تنگ تقریباً cm 15 بالاتر از سطح زمین باشد . سرزمین منطقه مسابقه و کناره ها باید کاملاً مشخص باشد .

1-4-14- مشخصات کالبدی فعالیتهای ورزشی شمشیربازی

موقعیت زمین

ابعاد(متر) طول×عرض×ارتفاع

مساحت (مترمربع)

حریمها (متر) طول × عرض

مساحت حریمها (مترمربع)

مساحت کل (مترمربع)

برای یک واحد

برای دو واحد

به ازاء هر واحد اضافی

ملی و بین‌المللی

14×2×6/3

28

2×2

80

10

8

18

9

8

1

 


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله آشنایی با برخی رشته های ورزشی

انواع کف پوشهای ورزشی و چمن مصنوعی

اختصاصی از فی لوو انواع کف پوشهای ورزشی و چمن مصنوعی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

انواع کف پوشهای ورزشی و چمن مصنوعی


انواع کف پوشهای ورزشی و چمن مصنوعی

در این پاور 18 اسلایدی درباره انواع مختلف کف پوشهای ورزشی، مرمرین،مخصوص دومیدانی و چمن مصنوعی اشاره شده است.


دانلود با لینک مستقیم


انواع کف پوشهای ورزشی و چمن مصنوعی

دانلود مقاله تحقیقی با موضوع دوچرخه سواری، ورزشی مفید.Doc

اختصاصی از فی لوو دانلود مقاله تحقیقی با موضوع دوچرخه سواری، ورزشی مفید.Doc دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله تحقیقی با موضوع دوچرخه سواری، ورزشی مفید.Doc


دانلود مقاله تحقیقی با موضوع دوچرخه سواری، ورزشی مفید.Doc

دانلود مقاله تحقیقی با موضوع دوچرخه سواری، ورزشی مفید

نوع فایل Word دانلود انواع تحقیق

تعداد صفحات : 5

فهرست محتوا 

پیشگفتار

دوچرخه سواری دوچرخه سواری یکی از بهترین ورزشهاست که متاسفانه این روزها در کشور ما کمتر مورد توجه قرار می گیرد.این ورزش به غیر از تاثیرات مستقیم برروی سلامتی انسان همچنین فواید زیست محیطی را همراه است که باعث سلامتی بیشتر جامعه طی دراز مدت می شود...

  • انواع دوچرخه
  • نوع کوهستان 
  • ایمنی
  • نوع کراس 
  • تغذیه 

دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله تحقیقی با موضوع دوچرخه سواری، ورزشی مفید.Doc

دانلود تحقیق تغذیه ورزشی

اختصاصی از فی لوو دانلود تحقیق تغذیه ورزشی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود تحقیق تغذیه ورزشی


دانلود تحقیق تغذیه ورزشی

مقدمه
بی شک موجودات زنده برای ادامه حیات نیاز مبرم به خوردن وآشامیدن دارند.
بدین لحاظ تغذیه ازبدو تولد تا پایان عمر با هر موجود زنده ای همراه بوده و جزء اساسی ترین نیازهای او می باشد . آب و غذا همواره به عنوان اصلی‌ترین دغدغه زندگی مطرح بوده است . رهنمودهای دین مبین اسلام و سیره عملی زندگی پیامبر اکرم و ائمه هدی درمورد تغذیه موید این واقعیت است معذالک باید به این موضوع نگاه ویژه ای داشت و باب اطعمه و اشربه درمتون فقهی و آیات و روایات در این زمینه تاکیدی براهمیت آن می باشد . امروزه تغذیه به عنوان مقوله ای علمی دربین دیگر علوم جایگاه ویژه ای یافته است . همراه با گسترش تربیت بدنی و ورزش و اقبال عمومی جهت پرداختن به فعالیت‌های ورزشی به منظور تامین سلامت جسمی و روانی به ویژه دست‌یابی به سکوهای قهرمانی براهمیت نقش تغذیه در این فرآیند پیش ازپیش افزوده شده به ویژه از زمانی که ورزش پای درعالم حرفه ای گذاشت . درنتیجه عدم اطلاع کافی ازنقش تغذیه درفعالیت های ورزشی نه تنها موجب می‌شود نتایج مورد انتظار ازتمرین و فعالیت گرفته نشود بلکه ضرر و زیان فراوانی را نیز متوجه ورزشکاران خواهد نمود.
فصل اول
آب : اولین ماده حیاتی و ضروری خوراک موجودات زنده آب است .
آب بدن درسه محیط درون سلولی ، بیرون سلولی (میان بافتی) و پلاسما (خون) راتشکیل می‌دهد آب محیط مناسبی برای حلالیت ویتامین‌ها و املاح و انتقال آنهاست و پس از اکسیژن (ازنظر کارایی و حیاتی) ضروری‌ترین ماده بدن می‌باشد .
مردان حدود 60 درصد و زنان حدود 50 درصد و بچه‌ ها و نوزادان 75 تا80 درصد و افراد مسن 45 تا 50 درصد وزن بدنشان آب است درصورتیکه سه روز آب به بدن نرسد و یا بیشتر از 20 درصد وزن بدن به صورت آب ازدست برود مرگ حادث می‌شود .
عمل آب دربدن
- تشکیل دهنده بخش مهمی ازساختمان سلول‌ها
- واسطه خوبی برای فعل و انفعالات سلولی
_وسیله حمل و نقل موادغذایی ، یون‌ها و اکسیژن
_کمک به هضم غذا و انجام اعمال شیمیایی گوارش
_حمل و دفع مواد زاید بدن ( دی اکسید کربن و‌آمونیاک )
_تنظیم کنترل حرارت بدن
_محافظت ازاندام های حیاتی مانند مغز ، قلب ، چشم و...
_لغزندگی مفصلها و درنهایت مرطوب نگه داشتن سیستم تنفس
آب مورد نیاز بدن از منابع زیر تامین می‌شود :
1_ آشامیدنی‌ها و غذاها
2_ سوختن موادآلی دربدن (هیدروژن حاصل ازآن با اکسیژن تنفسی ترکیب می‌شود و آب تولید می کند.)
3_ ورود آب درشرایط مخصوص ازطریق پوست
روزانه مقداری آب به طرق مختلف ازبدن خارج می‌کردد:
1_ ادرار
2_ مدفوع
3_ آبی که بصورت بخار هنگام تنفس ازریه‌ها خارج می‌گردد .
_ تعریق که علاوه برزمان فعالیت روزانه حدود 400 تا 700 گرم آب ازسطح پوست خارج می‌شود.
احتیاج ورزشکاران به آب
با توجه به میزان اهمیت آب دربدن و اینکه درفعالیت‌های ورزشی مقدار زیادی ازآب بدن دفع می‌شود برای جلوگیری ازایجاد اختلال دراعمال بدن مصرف آب درهنگام فعالیت شاید ازغذا مهمتر باشد.
درحالت عادی بدن به روزانه 6 تا 8 لیوان آب نیاز دارد که فعالیت‌های جسمانی نوشیدن مقدار بیشتری ازمایعات را ضروری می‌کند . هرچقدر زمان فعالیت ورزشی طولانی‌ترباشد مقدار آب دفع شده بیشتر خواهد بود.
این که هنگام فعالیت جسمانی مقداری از آب مورد نیاز بدن توسط آب حاصل ازسوخت و ساز مواد غذایی تامین می‌شود اما این مقدار کافی نخواهد بود و باید کمبود آب از خارج بوسیله مایعات جبران گردد . اگر تعادل مایعات فوری بوجود نیاید تنظیم حرارت بدن به
خطر می‌افتد . بنابراین درتمرینات طولانی مدت لازم است دربین تمرین احتیاجات مایعاتی بدن را رفع کرد. تمام تحقیقاتی که دراین زمینه صورت گرفته ثابت می‌کند که بلافاصله بعد از تعادل مایعاتی بدن ورزشکار یا کسانی که کارجسمانی سختی انجام می‌دهند مقدار نیرو بالا می‌رود و نوشیدن  مایعات هنگام فعالیت های استقامتی دربهبود استقامت مفید است .  

 

 

 

شامل 17 صفحه word


دانلود با لینک مستقیم


دانلود تحقیق تغذیه ورزشی

تحقیق در مورد بررسی آسیبهای ورزشی وعلل اصلی این آسیبها

اختصاصی از فی لوو تحقیق در مورد بررسی آسیبهای ورزشی وعلل اصلی این آسیبها دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد بررسی آسیبهای ورزشی وعلل اصلی این آسیبها


تحقیق در مورد بررسی آسیبهای ورزشی وعلل اصلی این آسیبها

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه44

عنوان

بررسی آسیبهای ورزشی وعلل اصلی این آسیبها در دانشجویان دانشکده فنی امام خمینی (ره) ودانشگاه آزاد اسلامی (سما) سبزوار در درس تربیت بدنی عمومی 

مقدمه

اگرچه علوم ورزشی ونقش اساسی آن دربین تمامی ملل هنوز به مراحل کمال نرسیده ولی بدین نتیجه نهایی رسیده است که اولا : اجتماع انسانی چون تشکل الکترونی وپروتونی وتجمع منظومه های شمسی پیوسته متحرک ومتکامل بوده وازمراحل مختلفی گذشته است ودرثانی تحول وتحرک افراد اجتماع نه فقط از  جنبه های معنوی ودرونی مورد مطالعه بوده بلکه برای تطابق حرکات روحی وجسمی انگیزه های علمی را مورد توجه قرارداده ودوام حیات و زندگی خویشتن را دراین یافته است که جسم وروح خود را مبتنی برتحول زمان و نظام خلقت هماهنگ ساخته تا با توازن این دو پدیده محسوس ومعقول سزاوار عدل آفرینش ومحق به ادامه ی زندگی سالم ومتعالی باشد. ورزش محتوی زندگی نیست بلکه نوایی است که زندگی را همراهی می نماید. حفظ سلامت ملل وایجاد تحول درجوامع مختلف همان قدر برای سرنوشت وزندگی بشری بوده است که اکتشافات واختراعات صنعتی بوده اند. همه ی این تلاش ها ،تحقیق ها ، تفسیرها وتجربیات وآزمایش های علمی دراین مدت بیش از دو قرن باعث شدند تربیت بدنی به صورت علم جداگانه ای درآمده وانجام ورزش برای مردم جوامع صنعتی جنبه ی حیاتی پیدا کند برای اینکه احتیاج جوامع کنونی به نیروی انسانی سالم بیش از هر زمان دیگر قابل لمس است ، درجوامعی که نارسایی های کمی وکیفی ورزش وجود دارد عقب افتادگی آن جامعه نیز چشمگیر است وازاین روست که ورزش امروز در جوامع مترقی دنیا علاوه براثرات بهداشتی ونقش مهم آن درسلامت یک ملت به عنوان یک پدیده ی اجتماعی وعامل مهم اقتصادی مورد مطالعه وپژوهش علمی قرارمی گیردبه این دلیل که ترقی دانش وفنون وپیشرفت تمدن مسائل    تازه ای به وجود آورده است که درگذشته یامورد نظر نبوده یا آنکه چندان توجهی به آن نمی شد. بررسی های علمی ورزش وتربیت بدنی درجوامع صنعتی امروز جدا ازپژوهش های پزشکی ،آموزش وپرورش روانشناسی وبهداشت بلکه باهمه علوم فوق رابطه مستقیم دارد. علم پزشکی علاوه بر معاینات وتجویز داروها واعمال جراحی که درمورد بیماری های مختلف انجام می دهد از ورزش نیز به عنوان وسیله ای درجهت بهبود وسلامتی بیماران بهره می برد. بعضی از پزشکان در مواردی مثل کم خوابی ، کم کردن وزن و ضعف های عضلانی مثل کمردرد ، کسب هماهنگی های عصبی و عضلانی دربعضی از انواع فلج ، توان بخشی ، داشتن اضطراب یا هیجانات روحی وبسیاری دیگر ازموارد بیمارخود رابه ورزش کردن تشویق          می نماید، دراسلام نیز به ورزش شنا


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد بررسی آسیبهای ورزشی وعلل اصلی این آسیبها