دانلود مقاله دیابت و ورزش

اختصاصی از فی لوو دانلود مقاله دیابت و ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 دیابت چیست ؟   1

دیابت یک بیماری مزمن است که در ان پانکراس (لوزالمعده ),انسولین تولید نمی کند ویا بدن نمی تواندازانسولین تولید شده استفاده موثرکند. توقف تولیدانسولین یا استفاده نکردن ازانسولین هردوباعث افزایش گلوکز درخون می شود‏ .‏

طبق برآورد فدراسیون بین المللی دیابت ,درسال ‏2008 ‏,‏199 ‏میلیون دیابتی درسراسرجهان زندگی می کنندوتخمین زده می شودکه درسال ‏2025 ‏این تعدادبه ‏333‏میلیون نفربرسد‏.‏ باتوجه به این تخمینها می توان گفت که بالغ بر‏6/3 ‏درصدازجمعیت جهان بادیابت زندگی می کنند. درحال حاضردیابت چهارمین علت مرگ ومیردربیشترکشورهای توسعه یافته است. دیابت انواع مختلفی دارد.

‏ ) دیابت نوع 1   1-1

درافراد دیابتی نوع اول بدن مقدارخیلی کمی انسولین تولیدمی کنند و یا اصلا انسولینی هیچ انسولینی در بدن تولید نمی شود و لازم است که فرد دیابتی برای ادامه زندگی انسولین تزریق کند.این نوع دیابت بیشتردرکودکان و نوجوانان دیده می شود . دیابت نوع 1 حدود 5 درصد افراد دیابتی دنیا را تشکیل می دهد.

) دیابت نوع 21-2

دیابت نوع دوم یا دیابت غیر وابسته به انسولین که با افزایش مقاومت بدن نسبت به اثر انسولین در بافتها مشخص می شود. در این افراد بدن مقدار کمتری انسولین ترشح می کند و یا اینکه بدن سبت به انسولین ترشح شده مقاومت نشان می دهد در نتیجه انسولین نمی تواند به طور مطلوبی قند خون را پایین بیاورد. در دیابت نوع ۲ اکثر مبتلایان چاق می باشند و سن بروز ان بالای چهل سال می باشد.دراین نوع دیابت قرصهای تحریک کنند ترشح انسولین ویا کاهش دهنده مقاومت به نسولین مورد استفاده قرار می گیرد. ورزش وتغذیه دیگر رکنهای درمان این نوع دیابت می شوند. تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع 2 بعد از چند سال مجبور به استفاده از انسولین می شوند.طبق آماربیشتر از‏90 ‏درصد افراد دیابتی به این نوع دیابت مبتلا می باشند.

‏  ) دیابت نوع 1   1-1
) دیابت نوع 21-2
دیابت نوع 3‏    )1-3
‏) عوامل ایجاد بیماری2
نشانه های بیماری قند یا دیابت ( 3
عوارض دراز مدت دیابت(4   
   راههای درمان (5
پژوهشها ی انجام شده در ضمینه رابطه ورزش و دیابت (6
  اثرات ورزش در افراد دیابتی(7
کنترل بهتر قند خون (7-1
کاهش کلسترول خون (7-2
درمان چاقی و افزایش وزن (7-3
آمادگی عضلانی  (7-4
پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2  (7-5
-جلوگیری از عوارض دیابت(7-6
کاهش فشار خون (7-7
کاهش نیاز به دارو های خوراکی و انسولین  (7-8
تحمل تنش های عصبی   (7-9
( غیر وابسته به انسولین)  2غیر وابسته به انسولین( 8
9)  ورزش ودیابت نوع 1 (یا وابسته به انسولین)
  هدف اصلی از انجام ورزش در دیابت نوع 1  (9-1
توصیه های جهت ورزش کردن (10
افت قند خون در حین ورزش (11
انتخاب و شروع ورزش   ( 12
ورزشهای مناسب برای افراد دیابتی ( 13
   ورزشهای هوازی (13-1
نمونه های از ورزشهای هوازی   (13-1-1
   پیاده روی (13-1-1-1
ورزشهای ابی (13-1-1-2
دوچرخه سواری (13-1-1-3
ورزشهای کششی (13-2
یوگا (13-2-1
ورزشهای قدرتی یا مقاومتی (13-3
ورزش‌های تعادلی (13-4
آیا هر نوع ورزشی را می توان انجام داد؟ (14
   خطرات ورزش برای افراد دیابتی (15
بهترین زمان شروع ورزش (16
   منابع(17

تحقیق ورزش بانوان - 18 صفحه وورد

اختصاصی از فی لوو تحقیق ورزش بانوان - 18 صفحه وورد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

چکیده

یکی از پیچیده ترین مباحث مطرح شده در تعلیم و تربیت امروزی، مساله پیشرفت تحصیلی و عوامل موثر بر آن است. از عمده ترین این عوامل مساله هوش است، به این معنا که هوش و عواملی از قبیل سواد و شغل والدین می توانند با پیشرفت تحصیلی رابطه تعاملی و تقابلی داشته باشند. هدف پژوهش حاضر پاسخی علمی و کاربردی به این مساله است.

نتایج بدست امده از این تحقیق نشان میدهد دخترانی که از نظر جسمانی فعال هستند مشخصاً شادتر میباشندانرژی بیشتری دارند.

هر چند زنان همچون مردان در معرض آسیب دیدگی احتمالی در هنگام ورزش قرار دارنداما مزایای آن بسیار بیشتر و مهمتر از خطرات آن میباشددر طول دو دهه گذشته محبوبیت ورزش در میان بانوان در بالاترین سطح خود بوده است.بسیاری از پزشکان معتقدند هنوز برای ترغیب زنان به ورزش باید کارهای زیادی انجام شود.دکتر رابرت ولف جراح ارتوپد در مرکز ارتوپدی و پزشکی ورزش آلبامای هلت ساوت واقع در شهر آلباما بیرمنگام میگوید:«ورزش عامل بسیار مهمی در رسیدن به سلامت روحی و جسمی در دوران کودکی،بلوغ و بزرگسالی میباشد» در ادامه او اظهار میدارد:«از آنجایی که زنان به طور سنتی کمتر ورزش میکرده اند باید تاکید بیشتری بر ترغیب آنان به ورزش کردن انجام شود»بنا به نظر انجمن ورزش بانوان زنان یا دخترتنی که به طور منظم تمرینات ورزشی را انجام میدهند تصور بهتری از جسم خود دارند و احساس اعتماد به نفس و هوش  بیشتری نسبت به همسالان خود دارند. زمانی که شما برای انجام کاری وقت میگذارید و تلاش میکنیدانجام موفقیت آمیز آن سبب مباهات میشود .

این تحقیق در درک پدیده ورزش و تاثیر آن در تمام مراحل زندگی از جمله پیشرفت تحصیلی به ما کمک ناچیزی میکنند.

بررسی آسیب های زانو در ورزش

اختصاصی از فی لوو بررسی آسیب های زانو در ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

26 ص

اطلاعات کلی

تعریف – صدمه به غضروف زانو واقع در بالای استخوان درشت نی . صدمات غضروف زانو غالباً همراه دررفتگیهای استخوان کشکک یا کشیدگیهای رباطی زانو خواهد بود . بعضی اوقات جهت تشخیص صدمات زانو که مقدم به درمان محافظه کارانه می باشند ، دچار ابهام می شویم .

قسمتهای درگیر بدن :

• غضروف قسمت فوقانی درشت نی که به طور طبیعی نیروی اعمال شده به زانو را جذب می کند .
• مفصل زانو .
• رباطهایی که به زانو استحکام می بخشند .
• بافت نرم شامل اعصاب ، لایه های پرده های زلالی ، لایه ضریع ، عروق خونی ، عروق لنفاوی و کیسه زلالی مفصل زانو .

   

علائم و نشانه ها :

• درد و حساسیت در زانو ، مخصوصاً وقتی وزن را تحمل می کند .
• قفل شدن مفصل زانو .
• خالی شدن زیر زانو .
• وجود مایع در داخل مفصل زانو .

 

علل به وجود آورنده :

• ضربه مستقیم به زانو .
• استفاده بیش از حد و مداوم از مفصل زانوی آسیب دیده .
• پیچیدگی یا انقباض عضلانی شدید .

 

افزایش خطر در اثر :

• ورزشهای پر برخورد مخصوصاً فوتبال .
• چاقی .
• سوء تغذیه .
• سابقه صدمه زانو .
• ضعف عضلانی .

نحوه پیشگیری :

• قدرت عضلانی را با استفاده از تمرینات مناسب افزایش دهید .
• از انجام تمرینات مداوم روی سطوح آسفالت و سایر سطوح ناهموار ، خودداری کنید
• بدن خود را قبل از تمرین یا مسابقه کاملاً گرم کنید .
• اگر مسابقه صدمه قبلی زانو دارید ، مفصل زانو را قبل از تمرین یا مسابقه ، بانداژ کنید .

چه باید کرد ؟

مراقبتهای مناسب بهداشتی :

• درمان پزشکی .
• جراحی برای ترمیم منیسک آسیب دیده معمولاً مفصل نگاری لازم است . دستگاه مفصل نگاری وسیله ای تار نوری است که انتهای آن چراغ دارد و برای دیدن داخل مفصل وسیله مناسبی است .
• مراقبت از خود طی درمان پس از جراحی .
• فیزیوتراپی و توانبخشی بعد از جراحی .

معیارهای تشخیصی :

• مشاهده علائم .
• داشتن سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی توسط پزشک .
• پرتونگاری زانو جهت تشخیص شکستگی .
• مفصل نگاری برای دیدن صدمات زانو که علائم صدمات غضروفی را در بعضی از صدمات نشان می دهد .

 

عوارض ممکن :

• ناتوانی مداوم ، بی ثباتی زانو و درد بدون جراحی .
• تغییرات ملتهب در سالهای بعد ، اگرچه جراحی انجام شده باشد .
• استعداد و آمادگی برای صدمات مکرر زانو .
• عوارض بعد از جراحی شامل خونریزی داخل مفصل زانو ، عفونت زخم جراحی و ترمیم تدریجی .

 

نتیجه احتمالی – جراحی تنها درمان مشخص در صدمات غضروف مفصلی است با جراحی ، بهبود حاصل می شود ، اگر عارضه ای رخ ندهد . برای درمان کامل بعد از جراحی 6 هفته زمان لازم است .

نحوه درمان

توجه – از دستورات پزشک که مکمل درمان می باشد پیروی کنید .

کمکهای اولیه :

• از دستورالعمل RICE که حروف اول کلمات استراحت ، یخ ، بانداژ فشاری و بالا نگه داشتن عضو می باشد ، پیروی کنید .
• شخص را با یک پتو گرم نگه دارید تا احتمال بروز شوک کاهش یابد .
• بدون حرکت و جابجایی زانوی آسیب دیده لباسها را درآورید .
• از آتل یا بند جهت بی حرکت کردن لگن ، زانو و مچ پا قبل از حمل مصدوم استفاده کنید

مراقبتهای مداوم : در طی مراحل بعد از جراحی :

• تا پزشک دستور دیگری نداده است ، با چوب زیر بغل راه بروید .
• بعد از برداشتن گچ از یک باند کشی ، حفاظهای حرارتی ، لامپهای حرارتی یا کمپرس آب گرم جهت تسکین درد محل جراحی استفاده کنید .
• در صورت امکان از حمام ویرپول استفاده کنید .
• زانوی مصدوم را با باند کشی ببندید .
• ماساژ ملایم دهید تا ایجاد راحتی کرده و تورم را کاهش دهد .
• جراح ممکن است در جلسات معاینه بعد از جراحی ، مایع جمع در مفصل زانو را بکشد .

 

دارو درمانی :

• برای ناراحتیهای جزئی می توانید از داروهای بدون نسخه نظیر آسپیرین ، استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید .
• پزشک ممکن است در صورت نیاز داروهای ضد درد قوی تجویز کند .

فعالیت – تدریجاً به سطح فعالیت قبلی برگردید . زمانی که دامنه حرکتی و قدرت زانوی مصدوم برابر با طرف سالم شد ، می توانید به سطح فعالیت قبلی برگردید .

ورزش و اهمیت آن در روان درمانی

اختصاصی از فی لوو ورزش و اهمیت آن در روان درمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

7 صفحه

ورزش و سلامت روح و روان

ارائه به مرکز مشاوره و مطالعات روانشناختی بلاغ

  از دست آورد‌های پیشرفت تکنولوژی و زندگی امروزی، ظهور و بروز انواع ناهنجاری‌ها و اختلالات روانی ـ عاطفی، هیجانات روحی منفی، استرس، ناامیدی و نگرانی، احساس پوچی و سردرگمی و نداشتن زندگی شیرین و با آرامش است؛ که در نتیجه آن مردم به انواع بیماری‌های روانی همچون اضطراب، افسردگی و ... مبتلا می‌شوند.

  در عصر حاضر، بیماری اعصاب و روان جزء مهمترین و شایع‌ترن بیماری‌هاست.در سرتاسر جهان بسیاری از مردم از اعصاب متشنج و در هم ریخته و سردردهای مزمن شکایت می‌کنند. مدیر یکی از کلینیک‌های درمانی معروف آمریکا (آقای مایو) اعلام می‌کند، بیش از نیمی از تختخواب‌های بیمارستان‌ها را کسانی اشغال کرده‌اند که گرفتار ناراحتی عصبی هستند. بیماری آنان از خرابی اعصابشان نیست؛ بلکه از هیجانات درونی، محرومیت، تشویش، نگرانی، ترس، عدم موفقیت، یأس و ناامیدی سرچشمه می‌گیرد.

  بسیاری از مردم می‌گویند، هنگامی که به طور منظم ورزش می‌کنند، خواب آرامش‌بخشی دارند؛ و ورزشکاران تقریباً همان قدر که از مزایای فیزیولوژیک ورزش سخن می‌گویند، از فواید روانی آن نیز صحبت به میان می‌آورند. (هریس، 1981)

32 صفحه

ورزش و اهمیت آن در روان درمانی

پیامبر گرامی اسلام صلی علیه واله در باره حق بدن بر انسان می فرماید:

اِنَّ لِرَبِّکَ عَلَیکَ حَقّاً، وَ اِنَّ لِجَسَدِکَ عَلَیکَ حَقّاً وَ لاَ هلِکَ عَلَیکَ حَقّاً؛

پروردگارت بر تو حقی دارد، و بدنت بر تو حقی دارد، و خانواده ات(نیز) بر تو حقی دارد.

آن چه در این حدیث ارزنده قابل توجه است، این است که پیامبر بزرگوار اسلام، تا بدان پایه برای جسم و بدن ارزش و اهمیت قابل است که حق بدن را در ردیف حق پروردگار (آن هم بلافاصله بعد از آن) و در کنار حق خانواده (و حتی قبل از آن) ذکر می فرماید. زمانی انسان می تواند حق پروردگار و خانواده خویش را به بهترین نحوی ادا کند، که از بدنی سالم و نیرومند برخوردار باشد.

ورزش، کمک شایانی به ایجاد و تقویت سلامتی جسمانی و روانی می کند، و افرادی که با روش صحیح ورزش می کنند و یا دارای کارهای با تحرک می باشند، سالم تر بوده و عمرشان از افرادی که کارهای بدون تحرک دارند بیشتر است. 

8 صفحه

نقش ورزش در جلوگیری از اعتیاد

استاد دانشکده  علوم توانبخشی :

ورزش با تعرق  و افزایش ضربان قلب ، کاهش اضطراب و افسردگی را موجب می شود

ورزش مستمر به طوریکه بدن شروع به تعرق کند ، باعث افزایش تراوش آنزیمهای آندورفین ، آنکفالین و دانپورفین که خاصیت تسکین دهندگی دارند  می شود .

دکتر حسین نجمی،  استاد دانشکده علوم توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در گفت و گو باسر دبیر بخش  ورزشی تبیان در خصوص نقش ورزش در جلوگیری از اعتیاد افزود : ورزشی که باعث تعرق شود و ضربان قلب را افزایش دهد ، ‌بدن را وادار به ترشح آنزیمهای مسکنی می کند که باعث کاهش اضطراب ، افسردگی و افزایش انبساط خاطر و تقویت روحیه می شود . 

9 صفحه

نقش ورزش در پیشگیری و درمان افسردگی

هدف:

1. بررسی تأثیرگذاری ورزش در پیشگیری و درمان بیماران افسرده
2. ارتقاء سطح دانش افراد از فعالیت‌های صحیح ورزشی جهت پیشگیری و درمان بیماری‌های روحی- روانی

مقدمه:

این روزها تقریباً همه از افسرده بودن حرف می‌زنند ولی افسرده بودن یعنی چه؟ آیا یک اصطلاح پزشکی نظیر عفونی شدن است و یا به مفهوم بی‌دل و دماغ بودن نزدیک‌تر است؟ آیا می‌توانید افسردگی را به طور روشن با کلماتی که قابل درک برای دیگران باشد توصیف کنید؟ به احتمال زیاد درخواهید یافت که روشن و واضح بودن در این مورد کاری بس دشوار است زیرا کلمه افسردگی به طرق مختلف توسط آدم‌های مختلف به کار می‌رود.

آسم و ورزش

اختصاصی از فی لوو آسم و ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

10 صفحه

آسم و آلرژی

اﮐﺜﺮ ﮐﺴﺎﻧﯿﮑﻪ دﭼﺎر آﺳﻢ ھﺴﺘﻨﺪ اﻋﺘﻘﺎد دارﻧﺪ ورزش ﺑﺮای آﻧهﺎ ﮔﺰﯾﻨﻪ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﻧﯿﺴﺖ و ﺑﺮای آﻧﮫﺎ ﻣﻀﺮاست،اﻣﺎ واﻗﻌﯿﺖ ﭼﯿﺰ دﯾﮕﺮی اﺳﺖ واﮐﺜﺮﺑﯿﻤﺎران آﺳﻤﯽ از ﻓﻌﺎﻟﯿﺘهﺎی ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻣﻨﻈﻢ ﻓﻮاﯾﺪ زﯾﺎدی ﻣﯿ ﺒﺮﻧﺪ،فقط ﺑﯿﻤﺎران آﺳﻤﯽ ﮐﻪ ﺑﯿﻤﺎرﯾﺸﺎن ﺗﺤﺖ ﮐﻨﺘﺮل ﻧﯿﺴﺖ ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺎ ورزش دﭼﺎر ﺗﻨﮕﯽﻧﻔﺲ و ﻋﻼﺋﻢ آﺳﻢ ﺷﻮﻧﺪ و ﻻزم اﺳﺖ اﯾﻦ اﻓﺮاد از ورزش اﺟﺘﻨﺎب ﮐﻨﻨﺪ وﻟﯽ ﺑﯿﻤﺎران آﺳﻤﯽ ﮐﻪ ﺑﯿﻤﺎرﯾﺸﺎن ﺗﺤﺖ ﮐﻨﺘﺮل اﺳﺖ ﺑﺮای آﻧهﺎ ورزشﭘﯿﺸﻨهﺎد ﻣﯽ ﺷﻮد ﭼﻮن ﺑﺎﻋﺚ اﺛﺮات ﻣﻄﻠﻮبی در آﻧهﺎ ﻣﯽ ﺷﻮد.