این پاورپوینت شامل 3 فصل اول کتاب جورج ریتزر می باشد که برای دانشجویان رشته علوم اجتماعی تهیه شده است. شامل نکات مهم وکلیدی جهت فهم آسان مطالب، برای صرفه جویی در وقت برای خواندن و همچنین برای ارائه در کلاس. این کتاب منبع کنکور ارشد و دکتری رشته علوم اجتماعی می باشد.(قابل ویرایش جهت اضافه کردن مطلب)
تعداد اسلاید: 184
اگر شما از جمله خانم‌هائی باشید که هرگز ورزش نمی‌کنند، نرمش را هم فراموش کرده‌اند و حتی عادت به پیاده‌روی ندارند، ممکن است متعجب شوید اگر بگوئیم حال که باردار هستید وقت آن رسیده که خودتان را به ورزش عادت دهید زیرا تمرینات بدنی، ورزش، استراحت و خواب کافی، اگر برای سلامت هر فرد ضروری باشد، برای خانم‌ها در هنگام بارداری واجب و حیاتی است.آنچه در این میان درخور توجه است تغییراتی است که در چند دهه اخیر در مراقبت‌های دوران بارداری به‌وجود آمده است.
ورزش‌های دوران بارداری و پس از زایمان
در گذشته مادران از هر نوع ورزش و تحرکی منع می‌کردند و حرکات نرمشی و پیاده‌روی را باعث سقط یا زایمان زودرس می‌دانستند اما امروزه با تشکیل کلاس‌های آمادگی برای زایمان و آموزش تمرینات تنفسی و آماده‌سازی بدن برای زایمان، بیش از پیش اهمیت ورزش مشخص شده است.گذشته از مسئله آمادگی برای زایمان، اعتقاد بعضی از مردم بر این است که بارداری تناسب اندام را به‌هم می‌زند. اما باید گفت بارداری لزوماً اندام را خراب نمی‌کند. افزایش وزن، تغییر وزن بدن، کاهش نسبی تونوس شکم و بزرگی سینه‌ها موقتی است و مادر عاقل کسی است که این تغییرات را به‌عنوان یک پدیده موقتی پذیرفته و با ورزش و نرمش‌های مناسب دوران بارداری و پس از زایمان در رفع آن بکوشد.در دوران بارداری مرکز ثقل بدن تغییر می‌کند و به جلوی ستون‌فقرات متمایل می‌شود. به این علت مادر باردار تمایل دارد که شانه‌های خود را به عقب بکشد و در نتیجه حالت فرورفتگی بیش از اندازه‌ای در ستون فقرات او به‌وجود می‌آید که موجب دردهائی در کمر خواهد شد. کم‌تحرکی، تأثیر هورمون‌های مترشحه جفت و تغییر در نحوه خوابیدن و برخاستن کمردرد را تشدید می‌کند. قرارگیری صحیح بدن، جلوگیری از افزایش وزن، نرمش‌های مداوم روزانه و استفاده از سینه‌بند مناسب از عواملی است که به برقراری و تناسب اندام کمک می‌کند.
شنا
آهسته دویدن و دویدن
پیاده روی
پیاده روی
تمرینهای قدرتی با وزنه
تمرینهای مخصوص تقویت عضلات کف لگن
کدام ماهیچه ها را " ماهیچه های کف لگنی" می نامند
چگونه می توانم ماهیچه های کف لگنی خود را پیدا کنم؟
در دوران حاملگی، در چه شرایطی نباید ورزش کنم؟
من یک برنامه ورزشی نسبتا سنگین دارم. آیا ادامه آن در دوران حاملگی ایمن و مناسب است؟
کدام ورزشها بهترین انتخاب برای دوران حاملگی هستند؟
تمرینهای قدرتی با وزنه
تمرینات پیشنهادی
تمرینهای مخصوص تقویت عضلات کف لگن
کدام ماهیچه ها را " ماهیچه های کف لگنی" می نامند؟
این تمرینها چه کمکی به من می کنند؟
چگونه می توانم ماهیچه های کف لگنی خود را پیدا کنم؟
چه زمانی باید این تمرینها را انجام دهم؟
چه تعداد دفعاتی باید تمرینهای مربوط به ماهیچه های کف لگن را انجام بدهم؟
شامل 21 صفحه فایل word
در سال 1006 هجرى شاه عباس اول تصمیم مىگیرد که اصفهان را مقر حکومتى خویش قرار دهد، و از آن زمان عمران و آبادانى اصفهان مورد توجه حکومت قرار مىگیرد. از جمله آثارى که از آن دوران باقى مانده خیابان چهارباغ مىباشد. از مجموع نوشته ها در مورد کیفیت خیابان چهارباغ معلوم مىگردد که در زمان خود یکى از گردشگاه ها و تفرجگاه هاى ممتاز و برجسته اصفهان بلکه ایران و آسیا بوده و عنوان خیابان و معبر نداشته بلکه اصولاً مکانى براى گردش و تفریح بوده است. در قدیم باغهائى چون باغ تخت، نسترن، طاووس، ستاره، کاج، باباامیر، چهلستون، بلبل (هشتبهشت) گلدسته، پهلوان در این خیابان واقع بوده که از محله آبخشان تا هزار جریب را شامل مىشده است. (حدوداً از فلکه شهدا تا دروازه شیراز فعلى). شاردن مىگوید: «این خیابان را چهارباغ مىگویند زیرا اینجا سابقاً چهار باغ «مو» وقف مسجد بوده است و شاه عباس که مىخواست چنین خیابانى بسازد این باغها را اجاره ابد کرد و سالیانه دویست تومان مال الاجاره آن پرداخت مىشد». توصیف جهانگردان دوره صفویه از چهارباغ
پیترو دولاواله جهانگرد ایتالیائى که در دوران شاه عباس اول در اصفهان بوده در توصیف این خیابان مىنویسد: «این خیابان چهارباغ نامیده مىشود زیرا در اصل باغ هاى چهارگانه اى در این محل وجود داشته که از مجموع آنها وضع فعلى بوجود آمده. این باغ ها متعلق به شاه است ولى مردم با آزادى کامل از آنها استفاده مىکنند و آنقدر میوه در آنان وجود دارد که براى تمام شهر کافى است و حتى زیاد است. در کنار خیابان دیواره اى یکسان و منظمى وجود دارد که در داخل آنها باغ هاى سلطنتى واقع شده، مدخل این باغ ها با نظم و ترتیب خاصى در مقابل یکدیگر قرار گرفته اند و بالاى هر یک از درب ها عمارات کوچک ولى زیبائى واقع شده که مىتوان ضمن گردش و تفرج وارد آنها شد. تعداد این عمارات آنقدر زیاد است و قرینه سازى و تناسب به اندازهاى در آنها رعایت شده که واقعاً زیباتر از آن نمىتوان تصور کرد. بعلاوه در داخل باغ ها و بیرون از آنها در خیابان صفوف طولانى و منظم درختان انبوهى قرار گرفته اند که تناسب و نظم آنها فوق العاده است. در خیابان با فاصله هاى چند و غالباً در مقابل خانه هاى زیبا حوضه اى بزرگى با اشکال مختلف در وسط خیابان قرار گرفته که مملو از آب است.
دانلود مجموعه مقالات ،اخبار،گزارش نشریه ،مصاحبه ،بیانات مقام معظم رهبری،بیانات امام خمینی(ره) درباره زنان سرزمین من (معرفی زنان شاخص دوران انقلاب) برای شرکت در مسابقه وبلاگ نویسی زنان سرزمین من (معرفی زنان شاخص دوران انقلاب)
مجموعه مستندات این مجموعه همگی به صورت ورد و قابل وییرایش و بالای 40 صفحه می باشند.
علاوه بر این مجموعه حاضر شامل عکس های زنان دوران انقلاب و همچنین کد های مورد استفاده در وبلاگ جهت زیبا سازی (که همگی کد های مذهبی و مربوط هستند) و کد قالب زنان انقلابی (بلاگفا،پرشین بلاگ،میهن بلاگ) نیز می باشد.
شما با قیمت ناچیزی که بابت این مجموعه می پردازید می توانید وبلاگ خود را به زیبایی و در مدت زمان 10 دقیقه طراحی کنید.همه چیز از قبل برای شما آماده شده است.
دانلود مقاله زنان سرزمین من (معرفی زنان شاخص دوران انقلاب) نیز به شما کمک می کند که مستندات وبلاگ خود را به زیبایی و کامل بنویسید.
در صورتی که نیاز داشتید که طراحی کامل وبلاگ خود را به کسی بسپارید:
کلیه کارهای مربوط به نوشتن و طراحی وبلاگتان را به ما بسپارید و آدرس و پسورد وبلاگ را از ما تحویل بگیرید. که در این صورت با شماره 09187518105 تماس بگیرید.